Hvordan kan jeg få det bedre når jeg opplever meg feit?

Hei!

Det er ikke godt å gå rundt å mistrives i sin egen kropp. Det kan gjøre at du mister troen på deg selv og slutter å være med venner. 

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. 

• Forsøk å snakke med foreldrene dine på nytt. Det er veldig vanlig å bli redd når man skal snakke om noe det er knyttet sterke følelser til. Forsøk å si hva du tenker ofte på og hvilke følelser du har om din egen kropp. Dette kan gjøre det lettere for foreldrene dine å forstå deg. Si gjerne noe av det du har skrevet her. 
• Fortsett å være med vennene dine og vær aktiv sammen med de. Det kan selvsagt være vondt å bekymre seg for å få kommentarer, men det er heller ikke noe godt alternativ å bli hjemme. 
• Våg å tro på deg selv. Når du kjenner igjen tanker som forteller deg negative ting om deg selv så stopp opp. Spør deg selv: "hva skal jeg med disse tankene?", "gjør disse tankene til at jeg får det bedre?". Dette gjør deg klar over hva du faktisk tenker. 
• Forsøk å ikke sammenlikne deg med vennene dine. Da kan det hjelpe å heller si fine ting til deg selv eller fokusere på egenskapene til vennene dine. Kanskje er det noen av vennene dine som du synes er en ok person? Bruk heller tankene dine på å se det som er bra med deg og vennene dine.
• Snakk gjerne med en av vennene dine du stoler på om det du tenker mye på rundt din egen kropp. Når du våger å snakke om dette kan du oppleve at det blir lettere for deg og ikke så flaut eller vanskelig å snakke om. Det er selvsagt skummel å starte praten, men våg å være ærlig med deg selv. Da kan du også oppleve å bli forstått av vennene dine. 
• Hvis du trenger hjelp med å få kontroll over vekten din kan det være fint å snakke med helsesykepleier eller fastlegen din. Her kan du få veiledning og hjelp videre. Dette kan gjerne foreldrene dine være med på hvis du ønsker dette. 

Håper noe av dette kan være til hjelp. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier