Er ikke fornøyd med utseende mitt?

Hei jente 17 år

Så leit å høre at du ikke er fornøyd med utseende ditt. Enda verre at andre har sagt stygge ting til deg, men hva andre mener kan du dessverre ikke få gjort så mye med, det du kan få endret på er hvordan kroppspråket ditt er:

Prøv å hold ryggen rak, føttene på gulvet og armene avslappet. Dette vil hjelpe deg med å få mer selvtillit, og å åpne dialogen slik at du gjør et bedre inntrykk på andre som f.eks gutter?! For å kunne eliminere negative tanker er det alltid godt å snakke med noen du stoler på, en god venn, helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Og tro det eller ei, men det fungerer også å snakke høyt med deg selv.

Reduser stresset i kroppen din ved å redusere spenninger som har bygget seg opp! Tillat deg litt alenetid hver dag og rett oppmerksomheten mot pusten din- pust rolig i ca 5-10 min. Dette vil føle deg bedre.

Ikke la negative tanker slå rot men snu dem til noe positivt. Gjør noe som er gøy sammen med vennene dine. Du er heldig som har venner som bryr seg, ta godt vare på dem. Vær aktiv, det frigjør sinnet og klargjør tankene dine.

Start dagen ved å se deg selv i speilet og skriv ned i en notisbok 2 - 4 positive ting ved deg selv. Gradvis vil du merke at du får mer og mer positive tanker om deg selv. 

Har funnet artikler som er fin å lese. Det tar litt tid å bygge opp god selvtillit og selvfølelse, men det er verdt det og du kommer til å føle deg bedre etterhvert. Det er alltid noe man ikke er fornøyd med, dette gjelder også vennene dine selv om du kanskje ikke legger merke til det.

Du er en flott utgave av deg selv. Ønsker deg masse lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no