Hvordan kan jeg ta meg sammen og bli bedre til å være med vennene mine?

Jente, 18

Hei, før så hadde jeg mange venner og var veldig sosial, men for ett år siden så fikk jeg påvist diagnosen ME og jeg isolerte meg litt fra alle fordi jeg ikke ville at noen skulle finne ut av det, og etter den perioden der så føler jeg at jeg aldri har klart å være like komfortabel eller like god venn med vennene mine som jeg pleide. Jeg blir spesielt stille og ukomfortabel og vet ikke hva jeg skal gjøre av meg når vi er flere venner som går sammen. Jeg føler at jeg ikke klarer å gå med alle vennene mine lengre og jeg vil ikke føle det slik lengre. Jeg har en kjæreste og vi er begge i samme vennegjeng, men jeg vil bare gå med han hele tiden, og jeg blir så stille og ukomfortabel når vi er med de andre. Jeg har alltid hatt mange guttevenner og veldig få jentevenner, og etter sommerferien så har jeg mistet min bestevenninne mer og mer, og nå føler jeg at jeg ikke har noen å være med på fritiden bortsett fra typen. Har dere noen tips til hvordan jeg kan forbedre meg og ta meg sammen??

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er ikke godt å oppleve at man blir utilpass og ikke helt finner seg til rette når du er med vennene dine. Samtidig vet jeg at du kan få dette til. Det handler ikke om at du må "ta deg sammen" men heller endre noen tankemåter.

Du forteller at du kan bli stille og ikke vite hvor du skal gjøre av deg. Dette tenker jeg handler om en usikkerhet. Når vi blir usikre er det lett å tenke negative tanker som gjør at vi blir enda mer usikre og opptatt av hvordan vi fremstår for andre. Da kan det låse seg helt og bli ubehagelig.

Derfor skal du forsøke å øve deg på å finne tanker som heller styrker deg når du er med andre, eller tenker på situasjoner der du er med andre. Dette kan være tanker som handler om:

Hva liker jeg med de andre?
Hva får meg til å le?
Når har vi det skikkelig bra?
Det er jo helt normalt å være utrygg og usikker, det er helt greit.
Hva skal jeg med de negative tankene? Gjør de meg noe godt?

Det vil også hjelpe deg å ta kontakt med en av de andre vennene dine du tenker det er enklest å være med, kanskje bestevenninnen du opplever å miste. Spør om dere skal finne på noe sammen, som å gå en tur, lage mat, spille eller det dere pleier å gjøre.

Grunnen til at du skal våge å spørre er fordi da kan den andre forstå at du er interessert i å være sammen og at du tar initiativ.

Mange synes det er skummelt å spørre om å finne på noe fordi redselen for å få et nei kan styre tankene.

Finn på noe med kjæresten din sammen med andre. Støtt deg litt til kjæresten din og fortell gjerne hva du kjenner på. Da er det også lettere å bli forstått.

Når dere er to som finner på noe med andre er det også lettere å spørre og ikke minst få et nei.

Våg å tro på at du er en person andre vil være med og en god venn. Det er helt naturlig at du er litt utenfor nå og ikke helt finner plassen. Du har tross alt vært syk og da må du også la deg få bruke litt tid til å "komme tilbake" til normalen.

Håper noe av dette kan hjelpe deg på veien videre. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 17.1.2020

Oppdatert: 17.1.2020