Hvordan kan jeg finne gleden i hverdagen?

Hei!

Det er selvsagt ikke godt å oppleve dette og det kan være en sammenheng mellom det at du er mye alene og ikke finner glede i livet. 

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. Det vil bety at du må våge å tenke litt annerledes enn du gjør i dag. 

Her kommer noen tips: 

• Forsøk å senke forventningene dine til at du skal ha det bra eller finne en glede. Si til deg selv at det er helt ok å ikke glede seg like mye over alt. Når du sier dette er du med på å justere ned ideene om at du absolutt må finne en glede i noe. 
• Forsøk å endre på noe av måten du tenker på. Når du for eksempel sammenlikner deg med andre, ser at de har det bra eller tenker at du burde ha en glede så spør deg selv: "Hva skal jeg med denne tanken?", "Gjør denne tanken til at jeg får det bedre?" 
• Når du spør deg selv om dette er det en måte å bli klar over hva du sier til deg selv og da lettere å bytte ut en del av disse tankene. 
• Forsøk å lete frem tanker som gir deg stryke og tro. Dette kan handle om noe fint du har opplevd, noe du gleder deg til, noe du har fått skryt eller ros for eller tanken på noen du er glad i. Når du våger å tenke at dette er fint og ok vil du også kunne oppleve å få det bedre. 
• Gjør noe helt nytt! Lær deg noe du ikke kan eller besøk et sted du aldri har vært eller prat med noen du ikke kjenner så godt. Da kan du oppleve at du "glemmer" de vonde tankene en stund og kan oppdage nye sider ved deg selv. 
• Gjør noe fint for andre. Det er en ok måte å kjenne glede på fordi den handler om den andres glede. Det kan være alt fra å spørre noen om de trenger hjelp, lage middag hjemme, hjelpe noen med lekser eller det som kan passe deg best. 

Håper noen av tipsene kan være til nytte. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier