Hvordan kan jeg trives i eget selskap når jeg føler meg ensom?

Hei!

Jeg forstår at dette ikke er noen god situasjon for deg. Samtidig er det måter å få det bedre med deg selv på. Det vil bety at du må endre en del av tankene dine og våge å tro på deg selv og at du skal få dette til. 

Når du opplever at det fort blir serier på Netflix så forsøk å stoppe opp litt inni deg selv. Spør deg selv: "Vil dette gjøre det bedre for meg nå?", "Er det noe annet jeg kan finne på?". Når du stiller deg disse spørsmålene er det kanskje lettere å skru av og forsøke å gjøre noe annet. 

Det du kan forsøke å tenke over er at stort sett all aktivitet er bra. Dette fordi det ofte får tankene dine over på noe annet og kan gjøre at du "glemmer" det som er vondt en liten stund og kan finne små gleder i noe og i ditt eget samvær. 

Dette kan være alt fra å gå en tur ut, spørre om å få låne en hund om du ikke har selv, lære deg noe nytt eller for eksempel lage noe. Dette trenger heller ikke å koste penger. 

Når du er "låst" hjemme på grunn av få transportmuligheter så forsøk å finne aktiviteter som du kan holde på med hjemme og i nærområdet. Snu tankene om alt du ikke har muligheten til, til å handle om hva du har muligheter til.  Dette kan være å gjøre små arbeidsoppgaver i huset, gå en tur i nærområdet eller finne "nye" steder du ikke har vært på før.

Noen synes det er ok å sykle. Dette er en fin måte å gjøre noe på samtidig som du kommer deg fortere fra det ene stedet til det andre. 

Når du opplever at dagen er tung og du kjenner på ensomhet så si at dette er ok. Da undertrykker du ikke følelsene dine og det kan være lettere å "bryte ut". Se for deg at du tar kontroll over disse tankene og bestemmer deg for at du heller kan finne på noe. Dette kan øke trivselen i eget selskap. 

Når du gjør en aktivitet mange nok ganger er det også lettere å like det. Kanskje har du forsøkt en del aktiviteter før, men ikke funnet noe glede eller bedring i dette. Ikke gi opp, men møt opp igjen eller gjør aktiviteten en annen dag. Plutselig vil du oppdage at du mestrer dette og finner små gleder i det du holder på med. 

Håper noe av dette svaret kan hjelpe deg til å trives med deg selv og gjøre at hverdagen blir bedre. Våg å tro på en endring! 

Vennlig hilsen helsesykepleier