Sliter med ensomhet. Har selvmordstanker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Å føle seg ensom og uten venner, slik du beskriver det, er vondt og vanskelig, så jeg forstår at du sliter.

Selv om du kanskje ser litt annerledes ut på grunn av det syndromet du har og du bruker høreapparat så betyr IKKE det at du ikke kan få deg venner, et godt sosialt liv og en fin framtid.

Selv om livet er vanskelig akkurat nå så kan det du sliter med av ensomhet løses! Det er jeg helt sikker på! Selvmord er derfor noe du ikke skal tenke på. For det blir en permanent løsning på et midlertidig problem.

Du har forsøkt masse for å få deg venner. Du har forsøkt sosiale aktiviteter, forsøkt å bli kjent med dine kolleger og mange slike ting. Det vil jeg du skal fortsette med. For til slutt vil du finne noen det klikker med, som liker deg og som du liker, og da vil du få vennskap og et godt sosialt liv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter med et eller annet en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Ikke gi opp. Fortsett å delta på aktivitet og være med dine kolleger. Forsett å forsøke å bli kjent med andre. Ellers kan det være lurt å forsøke å tenke på hva du kan gjøre for å hjelpe deg selv.

Det kan handle om å ta noen sjanser, og snakke med de du ønsker å være venn med og delta i samtalene. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi, et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker og vær nysgjerrig på deres interesser.

Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv. Og unngå tanker som handler om at de andre ikke liker deg eller at du ikke er interessant nok. Slike tanker gjør deg bare redd og hindrer deg i å være imøtekommende mot andre.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på.

Sjekk også ut denne Venne-appen, kanskje det kan være noe for deg?

Mange sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Er det noe du kjenner igjen? Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg.

Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste, jeg er god nok eller noen andre setninger som passer.

Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna og så en annen vei, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Du kan også be om hjelp av f.eks. helsesykepleier ved nærmeste helsestasjon for ungdom og fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Ikke gi opp og ikke tenk på selvmord. Det du sliter med i dag finnes det løsninger på! Det er jeg helt sikker på. Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no