Sliter med angst. Er ensom. Har ingen venner.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Selv om du i dag sliter med angst og unnvikelse så betyr ikke det at du kommer til å slite med dette resten av livet ditt! For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Du går i behandling i dag og jeg er sikker på at du og psykologen sammen kan jobbe slik at du på sikt får mindre angst og unnvikelse, og det da blir lettere for deg å være sosial, få deg venner og at du da vil føle deg mindre ensom.

Det du selv kan gjøre er å forsøke å utfordre deg selv til det du frykter. Jeg skjønner godt at det er tungt å være så ensom som du forteller om her. Men jeg er sikker på at det finnes løsninger slik at du kan få deg venner og føle deg mindre ensom.

Først og fremst er jo en fritidsaktivitet utenom skolen er super måte å møte andre likesinnede mennesker på din alder. Kanskje du kunne startet på en sport eller en hobby som du liker, og prøvd å bli kjent med noen der? Det er lettere å få nye venner dersom man har en felles interesse. Da er det både lettere å bli kjent og man har noe felles man kan snakke om.

Er det noen i klassen din eller i nærområdet ditt som du vet om, som du kunne tenkt deg å bli bedre venn med? Her er det da mulig å sende de en melding for å få kontakt med de. Still spørsmål for å bli kjent med de, og vis at du er interessert i å bli venn med de!

Å få seg venner handler om å tørre å bli kjent med nye mennesker, og å vise at man er interessert i å bli kjent med andre. Her må du nok samle opp litt mot, men det kommer nok til å være verdt det om du blir kjent med noen hyggelige mennesker på din alder.

Kanskje kan det være en ide å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har sannsynlig ganske god oversikt over fritidsaktiviteter og tilbud for barn og unge der du bor. Kanskje kan hun også sette deg i kontakt med en ungdomsleder eller noe tilsvarende som har god oversikt over ungdommene der du bor, og hva de ulike driver med. Det kan også godt hende at hun kjenner til noen andre også som har det omtrent som deg. Kanskje hun kan sette deg i kontakt med de?

Det finnes løsninger på det du sliter med slik at du på sikt for mindre angst og blir mindre ensom. Jobbe med psykologen din, forsøk å bli kjent med noen på din alder og snakke også med helsesykepleier.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no