Har tanker om å dø, har sosial angst, ensom på skolen og hatt mye fravær.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det som i hvert fall er helt sikkert er at selvmord ikke er løsningen på det du sliter med av sosial angst, ensomhet og fravær på skolen. Ja du har kanskje hatt for høyt fravær slik at du ikke får vurdering i de fagene du har hatt dette semesteret. Men det kommer et nytt semester etter jul og dersom du før den tid har fått deg noen å snakke med så vil du kunne ha bedre tanker om deg selv, livet og framtiden, mindre sosial angst og fått deg venner slik at du ikke føler deg så ensom.

Det er ikke lurt at du dropper helt ut av skolen men snakk med en rådgiver og finn ut hva du kan gjøre ferdig i år, slik at du får mindre å gjøre neste år. Du kan helt sikkert fullføre noe fag selv om du har mye fravær. Det jeg også vil du skal gjøre er å snakke med f.eks. fastlegen din og helsesykepleier om det du sliter med av sosialt angst, ensomhet og selvmordstanker. Både fastlegen din og helsesykepleier kan hjelpe deg med eksponering og kan hjelpe deg slik at du får flere venner og et bedre sosialt liv.

Det er ofte en sammenheng mellom lav selvfølelse og ensomhet. Jeg legger ved en artikkel her til deg som du kan kikke litt på som handler om akkurat det. Men de du snakker med kan hjelpe deg slik at du får bedre tanker om deg, få mindre angst og får det lettere sammen med andre. Da blir det også lettere for deg å få deg venner.

Du er ensom i dag, men det betyr ikke at det må bli slik for alltid! Jeg skjønner godt at det er tungt å være så ensom som du forteller om her. Men det finne løsninger som gjør at du får deg venner og blir mindre ensom.

Først og fremst er jo en fritidsaktivitet utenom skolen er super måte å møte andre likesinnede mennesker på din alder. Kanskje du kunne startet på en sport eller en hobby som du liker, og prøvd å bli kjent med noen der? Det er lettere å få nye venner dersom man har en felles interesse. Da er det både lettere å bli kjent og man har noe felles man kan snakke om.

Utenom det er det også lurt om du tenker deg frem til noen i klassen din eller i nærområdet ditt som du vet om, som du kunne tenkt deg å bli bedre venn med. Her er det da mulig å sende de en melding for å få kontakt med de. Still spørsmål for å bli kjent med de, og vis at du er interessert i å bli venn med de!

Å få seg venner handler om å tørre å bli kjent med nye mennesker, og å vise at man er interessert i å bli kjent med andre. Her må du nok samle opp litt mot, men det kommer nok til å være verdt det om du blir kjent med noen hyggelige mennesker på din alder. Både fastlege din og helsesykepleier kan hjelpe deg med en slik eksponering og kan hjelpe deg deg slik at du kan utfordre angsten din, får bedre selvfølelse og får deg venner.

Snakk derfor med både helsesykepleier og legen din. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord noe hjernen vår kan lure oss til å tenke på når vi har det vanskelig.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

Ikke gi opp! Snakk med de jeg har anbefalt deg her og vis de du snakker med det du har skreve her til oss i ung.no. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no