Jeg er ensom og har ingen bestevenner

Jente, 18

Hei jeg er ensom og har ingen bestevenn bare noen venner. En som jeg snakker med når jeg er på skolen en som jeg også snakker med på skolen men som ikke helt passer med og en hjemme men hun ser jeg nesten aldri siden hun sliter med ting og jeg ellers i ukedagene bor et stykke unna på internatskole. Har jo også en god tone med de jeg gikk i klasse med men er ikke direkte venner som henger hvis du skjønner. Har egt aldri hatt så mange venner men føler det har blitt mindre. Og har blitt vanskeligere nå som jeg har mistet en del hjemme etter jeg byttet skole. Synes det er litt flaut og sårt å ha ingen å henge med i ferier. I hvert fall ikke sonne opplevelser men skal ha/har når men er 18… har jo også noe sosial angst og har ikke så lettt for å prate med folk siden jeg var liten. Har også litt bagasje fra barndomen. Så.. jeg vet ikke jeg.. kommer jeg til å ende opp alene? Har jo aldri snakket med gutter heller, aldri hatt kjæreste…

Hei

Så leit å høre at du føler at du har lite venner og at du er ensom.Det er veldig vondt å kjenne på.

Du lurer på om det alltid kommer til å bli slik. Min erfaring er at de aller fleste finner seg venner. Selv om man har slitt med vennskap på skolen, så betyr det ikke at man kommer til å slite resten av livet.

De fleste finner sitt miljø, og ikke minst en kjæreste. Husk at det er mange som ikke har hatt kjæreste når de er 18 år.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Før en blir gode venner er man bekjente.

For å bli kjent med andre må du våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Klarer du det så vil du nok møte nye mennesker som på sikt kan enten bli dine venner eller kanskje en kjæreste. Husk at det er mange som både er sjenerte og som har sosial angst som har kjæreste. Det å ha sosial angst betyr heldigvis ikke at man kan finne seg en kjæreste.

Jeg ønsker deg lykke til, og legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 14.6.2026