Hvordan får jeg opp håpet om at jeg kan få et meningsfullt liv?

Hei

Først og fremst er det veldig bra at du ønsker å finne håp. Det er en god start. Samtidig forstår jeg at du har det vanskelig og at du har hatt det slik lenge. 

• Våg å tro på at du også får et meningsfullt liv. Forsøk å tenke på det du mestrer i livet og på personer som gir deg trygghet og glede.
• Våg å tro på deg selv og at du har mye bra å komme med. 
• Stopp litt opp inni hodet ditt når du tenker negative tanker om deg selv. Spør deg selv: "Hva skal jeg egentlig med disse tankene?" "Gjør tankene til at jeg får det bedre?"
• Vær sammen med andre. Kanskje har du en venn eller en voksen du trives med. Spør om dere skal finne på noe. Når du er sammen med andre kan dette gi deg litt "pause" fra deg selv og de vonde tankene. 
• Si gjerne til foreldrene dine at når de sier at "dette ordner seg og du er fremdeles ung" så opplever du å ikke få støtte. Kanskje vet ikke foreldrene dine hva du føler når de snakker slik. 
• Skriv en liste for deg selv over de tankene og tingene som plager deg i livet. Deretter kan du gå igjennom listen og se på hvilke problemer du får gjort noe med og hvilke problemer du ikke får gjort noe med. Bruk energien din på de problemene du får gjort noe med, de andre problemene må ligge i fred. 
• Lag deg en plan for dagen. Dersom du ikke har skole eller en aktivitet så forsøk å finne på noe selv. Dette kan være alt fra å lære deg noe, gå en tur ut, lage mat, høre på musikk, se en film eller ringe/chatte med noen du har lyst å snakke med. 
• Er det noen som vet om tankene du har om å ta ditt eget liv? Har du noen gang fortalt dette til noen? Jeg vet at du ikke vil ha råd om å snakke med noen, men akkurat dette er det viktig at noen andre enn deg selv også vet. 

Håper noe av dette kan gi deg troen på livet. Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier