Hva kan jeg gjøre når jeg føler meg helt tom innvendig og dagene er like?

Hei

Det finnes måter du kan få det bedre på og hvordan du kan oppleve at du lever det livet du ønsker. 

• Forsøk å tenke igjennom hva som er viktig for deg. Hva ønsker du å gjøre? Er det noe du blir glad av å holde på med? Hvem har du lyst å være? Dette er spørsmål som kan gi deg noen tanker videre. 
• Når du kjenner at dagene er like er dette først og fremst noe mange kan kjenne seg igjen i. Dagene er ofte like og spesielt også nå som det er en pandemi. Det kan hjelpe deg å lage planer for dagene. Du kan for eksempel gjøre noe du ikke har gjort før? Besøke et sted du ikke har vært? Lære deg noe nytt? Forsøke å bli kjent med noen nye? Dette er forslag som kan gjøre at dagene ikke oppleves fullt så like. 
• Finn støtte i andre. Snakk med noen du tenker kan forstå deg og som kan lytte til det du sier. Dette kan være til stor hjelp. 
• Våg å tenke dine tanker og gjøre det du ønsker. Dette kan være skummelt, men da vil du også oppleve at du utfordrer deg selv og kan kjenne at livet er spennende og godt. 
• Vær sammen med de menneskene som gjør deg trygg og som får deg i godt humør. Dette kan gi deg mot og styrke til å gjøre det du ønsker. Kanskje kan du til og med gjøre det sammen med noen du er glad i.  
• Snakk fint til deg selv. Forsøk å si gode ting om kroppen din, om den du er og om livet ditt. Da kan tankene også bli bedre.
• Stopp å mobbe deg selv! Si i fra til deg selv når du kjenner igjen de vonde tankene. Bytt de vonde tankene ut med tanker som gir deg troen på deg selv. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier