Jeg har det ikke bra med meg selv og vil bytte livet mitt og starte på nytt

Hei

Det er ikke godt å mistrives med seg selv, i sine egen kropp og i livet. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre og at det finnes håp. 

• Forsøk å fortelle noen om hvordan du egentlig har det inni deg. Kanskje er du så god til å skjule følelsene dine at det ikke er noe som forstår at du trenger støtte og hjelp. Våg derfor å snakke med noen. 
• Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen. 
• Er det en av vennene dine du tenker kan forstå deg? Forsøk å si at du ønsker å snakke om hvordan du har det. Inviter med en venn på en gåtur. Det kan være lettere å snakke sammen da. 
• Stopp litt opp inni deg når du får tanker som gjør deg trist og motløs. Spør deg selv da: "Hva skal jeg med disse tankene?", "Har disse tankene noen nytte?". Da blir du mer klar over hva du sier til deg selv og det kan gjøre det lettere å få det bedre. 
• Bytt ut de tankene som gjør at du er lei deg eller får deg til å føle deg mindreverdig.  Da hjelper det å tenke på hva du er god til, når har du det bra, når smilte du eller lo du sist? Har du noe du har lyst å holde på med i dag? Er det noe du vil lære meg, eller bli bedre i? 
• Gjør noe aktivt når du er lei deg. Dette kan være alt fra å gå en tur ut, ringe noen du vil snakke med, høre på musikk, lage mat, tegne eller gjøre noe fint for andre. Når du er aktiv vil du også oppleve at tankene blir litt lettere og du kan ha en "pause" fra det som er vanskelig. 
• Våg å tro på at du kan få et bra liv. Fortell deg selv om det du drømmer om eller ønsker deg. Dette kan gi deg håp. 

Håper noe av dette kan være til hjelp. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier