Hvordan kan jeg klare å gjennomføre 3 år på videregående skole?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt. Det er selvsagt ikke godt å oppleve at du har det vanskelig på skolen og at du kjenner på mange vonde tanker. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre.

• Først vil jeg råde deg til å snakke med noen du stoler på om det du opplever og hvordan du faktisk har det. Det er viktig at noen andre vet hvordan du har det. Dette kan være en voksen, en i familien, en lærer eller helsesykepleier.

• Når du deler det du kjenner på er det lettere å hjelpe deg og ikke minst forstå deg. Da Kan du få veiledning og støtte videre til hvordan du skal mestre hverdagen.

• Stopp litt opp inni deg når du får tanker som gjør deg trist og motløs. Spør deg selv da: "Hva skal jeg med disse tankene?", "Har disse tankene noen nytte?". Da blir du mer klar over hva du sier til deg selv og det kan gjøre det lettere å få det bedre.

• Forsøk å snakke med skolen du går på og rådgiver som jobber der. Skolen har en plikt til å hjelpe elever som opplever at skolehverdagen er vanskelig. Da kan skolen og lærerene ta hensyn og kunne gi deg støtte.

• Bytt ut de tankene som gjør at du er lei deg eller får deg til å føle på for eksempel press og redsel rundt presentasjoner. Da hjelper det å tenke på hva du er god til, når har du det bra, når smilte du eller lo du sist? Har jeg noe jeg har lyst å holde på med i dag? Er det noe jeg vil lære meg, eller bli bedre i?

• Gjør noe aktivt når du er lei deg. Dette kan være alt fra å gå en tur ut, ringe noen du vil snakke med, høre på musikk, lage mat, tegne eller gjøre noe fint for andre. Når du er aktiv vil du også oppleve at tankene blir litt lettere og du kan ha en "pause" fra det som er vanskelig.

Håper noe av dette kan hjelpe deg fremover. Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no