Hva skal jeg gjøre når jeg gruer meg veldig til skolen?

Jente, 17

Hei, jeg syndes det er vannskelig å dra på skolen. Jeg bor 1t og 30min unna skolen med buss. jeg er ute av huset halv 7, og jeg er ikke hjemme før halv 6 så jeg er borte i 11t vær dag. Jeg har en liten vennegjeng på skolen men vi har helt forskjelige interesser og de bor 1t unna skolen i motsatt retting fra meg. Jeg har ingen motivasjon å dra på skolen og jeg gruer meg bare værdag og dette ødlegger meg. jeg får ikke gjort noe som jeg syndes er gøy fordi jeg er for sliten og trøtt til å finne på noe. dette skjedde i 10 klasse også og da snakket jeg med ppt og mamma og pappa men det hjelper ikke jeg gruer meg nesten mer nå en da. jeg har prøvd å ikke tenke på skolen i jula men det har jeg ikke klart. dette begynner å gå utover familien min. jeg stresser også over på hva jeg skal gjøre til nest år siden jeg må bytte skole. dette ødelgger også søvnen min. hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Jeg forstår at dette er en vanskelig situasjon for deg og at du nå opplever at dette går utover hverdagen, familien og helsa di. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre.

Det var veldig bra at du snakket med foreldrene dine og PP-tjenesten da du sist opplevde dette. Forsøk å snakke med foreldrene dine igjen. Forklar hvordan du har det og hvilke følelser du kjenner på rundt skolehverdagen din. Forsøk å sammen finne ut av hva som gjør at du er mye sliten og hvilke tanker som gjør at du gruer deg mye.

Dette kan gjøre at foreldrene dine forstår deg bedre.

Dette er en måte å "rydde" litt i tankene på og forstå hva som er hva. Ofte er dette lettere når man deler det med noen andre.

Det kan også være nyttig for deg å skrive ned det du opplever som vanskelig. Forsøk deretter å se hva du kan få gjort noe med og hva som ikke lar seg endre. Dette kan gi deg en oversikt og senke stressnivået ditt.

Når du forsøker å ikke tenke på skolen kan du heller prøve å si til deg selv: "nå tenker jeg på skolen og gruer meg, det er helt ok, men jeg kan selv bestemme hvordan det skal påvirke meg".

Dette er en måte å bekrefte for seg selv det man faktisk tenker og gjør at du bruke mindre energi på å forsøke og la være å tenke på det som er vanskelig.

Snakk også med skolen og læreren din. Fortell at du gruer deg mye til skolen. Det er viktig at skolen vet om dette fordi du kan få hjelp og støtte herfra.

Håper noe av dette kan være til nytte. Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 30.12.2021