Føler meg tom og trist når jeg kommer hjem

Hei!

Så fint at du tar dette opp og ønsker hjelp. Et brått skifte i følelser trenger ikke ha en klar årsak, men kan plutselig komme uten forklaring.

Det er generelt mye følelser å håndtere for unge på din alder.

Man vet at følelsessenteret i hjernen er mye mer aktivert hos en ungdom enn den er hos en voksen person.

Det er med andre ord normalt at følelser hos ungdom kjennes sterkere og at de skifter fortere og svinger mer enn hos voksne.

Forsøk å normalisere det som skjer og husk at du sikkert er sliten etter en lang skoledag og dermed mer mottakelig for negative følelser.

Prøv å normalisere det som skjer med deg. Det kommer til å gå over!

Det er også normalt at man spør seg selv om hva som er vitsen med livet og tenker at dette aldri går over.

Når du får negative følelser kan du flytte oppmerksomheten over til noe du mestrer, ting du setter pris på og er takknemlig for. Hva har vært bra med dagen i dag?

Når du erstatter negative tanker med positive vil du begynne å se resultater.

Hvis du føler deg sliten og lei etter skolen, kan det være en ide å finne ut hva som kan gi deg energien tilbake. Det kan være å hvile seg litt, drikke en kopp kakao, høre musikk eller noe annet du liker å gjøre.

Ønsker deg deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no