Jeg har det ikke bra og opplever at jeg ikke vet om andre liker meg.

Hei!

Det er ikke godt å oppleve at man ikke har det bra og at du kjenner plager i kroppen. Samtidig vet jeg du kan få det bedre. 

• Ofte kan tankene forstyrre oss og få oss til å mislike den vi er og oppleve oss som annerledes eller misforstått. Det er faktisk veldig vanlig. Vi tenker så ofte på det at vi starter å tro på det selv.  
• I din alder er det også veldig vanlig at mange ikke kjenner seg selv igjen, blir usikre på hvem de er og om andre liker de. Dette er en del av puberteten og det å bli voksen. Det som er bra er at dette vil gå over. 
• Det er viktig at du snakker med en du stoler på om dette. Har du noen i familien din? Hva med helsesykepleier på skolen? Andre må få vite hvordan du har det. 
• Når vi har det vanskelig hjelper det å fortelle det videre. Da blir både tankene våre sortert og lettere å bære etterpå. 
• Kan du forsøke å skrive ned det du synes er vanskelig? Da kan det være lettere å starte praten samtidig som du husker hva du skal si. 
• Skriv også ned det du liker med deg selv. Er det noe i livet ditt du elsker å holde på med? Hva gjør deg glad? Hva drømmer du om? Når vi bytter de vonde tanken med noen gode,hjelper det på hvordan vi har det. Husk å øve på dette. Det er vanskelig i starten, men det hjelper! 
• Når du opplever at andre i klassen sender deg stygge blikk kan dette først være en feiltolkning av deg. Ofte kan det være lett å tro at andre ikke liker deg når man ikke liker seg selv. Forsøk å være ærlig og si gjerne til den som sender blikk at du blir usikker. Du kan også snakke med læreren om dette. Da kan læreren bli klar over hva som skjer og slå ned på dette. 
• Når du kjenner at dagen er vanskelig hjelper det å gjøre noe aktivt. Kan du være med venner, gå en tur, svømme, lage mat, tegne eller reise et sted? Da blir tankene dine opptatt av noe annet en liten stund og du kan få et "pusterom". Gjør noe som gir deg glede. 

Våg å tro på deg selv! Det kan hjelpe deg til å få det bedre. 

Vennlig hilsen helsesykepleier