Har dere noen tips til hvordan jeg kan våge å være meg selv?

Hei!

Mange opplever det du skriver her, med at de ikke våger å være seg selv fullt ut og at de ofte viser noen annet enn det de egentlig tenker eller mener. Det betyr ikke at det er noe galt, men det kan være slitsomt og vondt i lengden. 

Ofte når man blir usikker på seg selv er det vanskelig å starte en samtale og det er lett å føle seg rar og tanken om at man skal si noe dumt kommer fort. Da kan alt stoppe opp, man forsøker ofte å være en annen og kan oppleve at humøret og selvfølelsen svinger fra topp til bunn.

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. 

• Våg å tro på deg selv. Dette er noe som tar litt tid, men dersom du starter å tro på at du er den som kan endre på dette er det en god start. 
• Det vil hjelpe å snakke fint til seg selv. Da tenker jeg på at du kan finne tanker som styrker deg og som gir deg en god følelse. Dette kan være tanker som handler om hva du er god til, hvilke egenskaper du har som er gode, hva du kan gi andre og når du har det veldig bra. 
• Skriv ned det du liker med deg selv. Er det noe i livet ditt du elsker å holde på med? Hva gjør deg glad? Hva drømmer du om? Når vi bytter de vonde tanken med noen gode,hjelper det på hvordan vi har det. Husk å øve på dette. Det er vanskelig i starten, men det hjelper! 
• Det kan hjelpe deg å snakke med en du stoler på om dette. Har du noen i familien din? Hva med helsesykepleier på skolen? 
• Når vi har det vanskelig hjelper det å fortelle det videre. Da blir både tankene våre sortert og lettere å bære etterpå. 
• Kan du forsøke å skrive ned det du synes er vanskelig? Da kan det være lettere å starte praten samtidig som du husker hva du skal si. 
• Vær med de menneskene som du opplever deg trygg med. Da er det lettere å være seg selv og få tilbake troen på at du er god og unik. 
• Når du kjenner at dagen er vanskelig hjelper det å gjøre noe aktivt. Kan du lage musikk, gå en tur, lage noe med hendene, lage mat, tegne eller reise et sted? Da blir tankene dine opptatt av noe annet en liten stund og du kan få et "pusterom". Gjør noe som gir deg glede.

Håper noe av dette kan få deg til å bli tryggere og at du våger å ha tro på deg selv. 

Vennlig hilsen helsesykepleier