Blir veldig lei meg sånn 1-2 ganger i uka om hvordan jeg ser ut (kroppen).

Hei jente 13 år.

Det er så trist å lese hva den helsesøsteren/helsesykepleieren sa! Det er ikke vanlig at helsesykepleiere sier det hun sa til deg, en ungdom i pubertet. Men det er veldig bra at familien og vennene dine stoppet deg! Det er så fantastisk at du, allerede i en alder av 13 år, klarer å tenke langsiktig, at du ikke ødelegger for deg selv med tanke på framtida og muligheten til en gang selv å bli mor. 

Du er en ung ungdom i pubertet og da trenger du nok mat for at kroppen skal kunne utvikle seg fra å være et barns kropp og til å bli en voksen kvinnes kropp. Du vokser i lengden, og du trenger ikke å gå ned i vekt. 

Det er veldig viktig at du forstår at du har en helt flott vekst! 

Hvis du kommer til å tenke på det helsesykepleieren sa, kan du stoppe opp, bli bevisst hva det er du tenker. Deretter skal du skyve de tankene bort. Noen har en teknikk, der de liksom legger slike tanker på telefonen, og deretter sveiper de bort. Så gjør man noe aktivt, avleder seg selv ved å snakke med de man er med, tenke på noe annet, høre musikk osv. 

Kan du klare å snu tankene dine, og like deg selv slik du er? Kan du klare å se hvor fin du er? Du vokser, kroppen er blitt lengre, og du utvikler deg akkurat slik du skal! 

Det er fint å spise sunt og trene jevnlig, men du skal også kunne glede deg i hverdagen, ha det morsomt og fint! 

Folk kommer i mange forskjellige, fantastiske utgaver! Mangfoldet gir oss variasjon, inspirasjon, utfordring, glede og kreativitet. Det å være den man er, med alt man er, både på innsiden og yttersiden er noe av rikdommen med å være menneske.

Begynn å se den fine jenta du er! Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede? Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden.

Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

Vedlagt er noen artikler om selvfølelse. Du kan lese disse og snakke med de hjemme om dette. Kanskje kan dere sammen se på det du har skrevet her og svaret også? Da kan de hjemme støtte deg og følge deg opp. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no