Hvor mange kalorier forbrenner jeg ved å gå?

Hei

Du vil ha et energiforbruk på ca 3-400 kalorier i timen når du går en slik tur. Det er imidlertid svært lite interessant å telle kalorier på denne måten. Da må du jo også telle kalorier på resten av aktivitetene dine, og veie maten og telle alle kalorier du får i deg. Det er selvsagt svært krevende, i tillegg til at det ofte bidrar til et sykelig fokus på vekt og kalorier. 

Mat er ikke bare kalorier, men også gode smaker og nytelse, samtidig som det skal være sunt og gi kroppen den energien du trenger for å være masse i aktivitet og ha overskudd. 

I stedet for å telle kaloriforbruk og kaloriinntak, så bør du heller fokusere på hva du liker å holde på med. Vær i aktivitet med lystbetonte aktiviteter, og spise sunt for å ivareta helsen. Holder du på med ting som du liker å gjøre, så er sjansen stor for at du gjør det ofte, og at du dermed får gode treningsresultater. Er det turgåing du liker best, så er det en fantastisk mulighet for å oppleve nytt terreng, gi nye stimuli, og samtidig få overskudd av en aktivitet mens du nyter naturen. 

Vennlig hilsen fysioterapeuten