Faker ofte at jeg er glad. Føler meg egentlig dritt.

Hei jente 14 år. 

Det er så trist å lese om hvordan du har det!

Det er tungt å være alene med de triste og tunge følelsene. Det å skade seg gjør det ikke bedre. Da må en tillegg skjule sår og arr. 

Du må snakke med noen om hvordan du har det. Du kan snakke med de hjemme. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du vise de utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye. De vil forstå at du trenger hjelp.

Du kan også snakke med helsesøster/helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom. De fleste helsestasjoner for ungdom har åpent også på sommeren.

Da får du mulighet til å sette ord på tanker og følelser. Du vil få gode innspill og spørsmål, som gjør at du vil bli bedre kjent med deg selv og også finne løsninger.

Mens du venter på hjelp kan kanskje det at du vet, at før du føler noe, har du tenkt. Det er på tenkestadiet at du kan endre hva du kommer til å føle. Eksempelvis hvis du tenker at du føler deg dritt, føler du deg dritt. Men hvis du snur tanken, at du føler deg bra eller glad, vil du føle deg bedre og litt gladere.

Når triste og tunge tanker kommer over deg, kan du bli bevisst hva det er du tenker. Deretter kan du si "stopp" til deg selv. Så kan du liksom legge tankene på telefonen, og sveipe de bort. 

Det er  vanlig å ha humørsvingninger i den alderen du er i nå. I det ene øyeblikket er alt greit og fint, og i det neste, at alt er svart, tungt og trist. En kan plutselig gråte, uten at en vet hvorfor en gråter.

Det er også mange som strever med kroppsbilde. Hvis man sammenligner seg med andre vil man finne ulikheter. Det er arvelig bestemt! Hvis alle var like ville vi vært en gjeng med roboter som hadde nummer i stedet for navn. Folk kommer i mange forskjellige, fantastiske utgaver! Mangfoldet gir oss variasjon, inspirasjon, utfordring, glede og kreativitet. Det å være den man er, med alt man er, både på innsiden og yttersiden er noe av rikdommen med å være menneske.

I stedet for å snakke deg selv ned, skal du begynne å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er! Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Styrken i oss mennesker ligger ikke i utseende. Utseende er flyktig og foranderlig, mens holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede? Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

Snakk med de hjemme og helsepersonell så snart du kan!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no