Føler ikke for å leve så lenge hvis ingen setter pris på at jeg er her..

Jente, 17

Jeg har lenge prøvd å knytte gode bånd med andre, fått venner osv. Men det ender alltid opp med at jeg blir nr.2 i rekken. De har alltid noen de liker bedre, noen de heller vil dele alt med. Jeg hater å alltid være andre valget. Ingen prøver å bli venn med meg og jeg ender alltid opp med å ta kontakt. Det funker aldri, jeg ender alltid opp alene uansett. Alene i sommerferier, i helger, nesten hele tiden. Jeg begynner å gi opp. Hva er poenget med å prøve så hardt, hvis det ikke går noen plass uansett. Jeg er så ensom og alene. Det gjør vondt og jeg ser ikke frem til noe lenger. Når jeg ser fremtiden min ser jeg meg, alene. Uten kjæreste eller venner. Føler ikke for å leve så lenge hvis ingen setter pris på at jeg er her. På toppen av det sliter jeg med traumet og blir utsatt for psykisk vold hjemme. Noen dager føler jeg bare for å dø.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 17 år!

Ensomhet er en vond følelse og det kan være vanskelig å snakke om. Jeg synes det er veldig bra at du tar steget og forsøker knytte nye bånd og vennskap. Det krever mye å skulle ta initiativ og det er veldig vondt når man føler man ikke blir valgt. I tillegg har du det vondt på grunn av traumatiske opplevelser fra hjemme. Selvmordstanker er ofte et resultat av at en har det vondt og ikke ser hvordan en skal få det bedre og mister håpet om at en kan få hjelp. Men det finnes god hjelp å få der ute og det finnes også flere ting du kan gjøre selv.

Viktig å snakke om hvordan du har det! Å sette ord på vonde følelser og tanker gjør at vi får bedre oversikt og kan få gode innspill fra andre. Dette gjelder både i forholdt til vennskap, men også når man har traumatiske opplevelser. Har du en voksen du stoler på? Man trenger litt ekstra støtte og omsorg når en har det vanskelig.

Ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De har god kompetanse til å hjelpe deg. De kan også henvise videre dersom du trenger det.

Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy når en skal bli bedre kjent med vonde tanker og følelser. Her kan man arbeide med å finne nye strategier å håndtere det som er vanskelig på. Selvfølelse og selvtillit kan være gode situasjoner å trene på. Hvis du synes det er vanskelig å komme igang kan du få hjelp av helsepersonell. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på.

Har du noen interesser og hobbyer som er viktig for deg? Dette er gode arenaer å bli kjent med nye personer. Har du noe du liker gjøre? Prioriter det som gir deg energi og som kan føles som din arena.

Om du trenger noen å snakke med nå kan du ta kontakt med Mental helse hjelpe telefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg.

Jeg vet det er vanskelig, men ikke slutt med den gode innsatsen du legger ned i å bli kjent med nye personer. Det kommer bedre tider. Jeg sender deg allverden av tanker og klemmer.

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 16.6.2019

Oppdatert: 16.6.2019