Hva skal jeg gjøre, har lav selvfølelse og er ensom?

Gutt, 15

Hei! Jeg er en gutt på femten år med ekstremt lav selvfølelse. Det første er at jeg har et av de mest usymmetriske ansiktene jeg vet om; neseryggen min er rett mens den delen av nesen som bare er brusk er kraftig vinklet mot venstresiden av ansiktet mitt slik at hvis nesen min hadde vært en vei så ville min nese sett ut som en stor sving. Den sliter så kraftig på hvordan jeg ser på meg selv, og så har jeg også veldig mye løs hud etter at jeg har mistet en del fett i ansiktet som får meg til å se mye eldre og trøttere ut. Så er det mine sosiale egenskaper som jeg misliker aller ved meg selv, jeg har null problemer med å kommunisere med folk på snapchat og har fått meg mange venner via appen, men med en gang jeg blir kjent med folk i virkeligheten klarer jeg ikke å gjøre noe selv. Jeg blir alt for opphengt i å tenke på hva vi skal snakke om og om jeg er alt for påtrengende. Jeg sliter med å snakke med andre. Hater meg selv:( Har du noen tips om hva jeg kan gjøre med alt dette?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei gutt 15 år.

Du skriver at du er 15 år, og at du har veldig lav selvfølelse. Det var leit å høre at du er så misfornøyd med utseendet ditt og med hvordan du fungerer sosialt. Ikke greit å være deg for tiden, slik jeg oppfatter deg.

Jeg tenker at det er flere ting som gjør at du kan ha veldig godt av å snakke med en voksen du stoler på om dette. Føler du at du kan snakke åpent med foreldrene dine? Hvis du gjør det, er det aller beste hvis du får til å snakke med dem. Hvis det ikke går, kan du gjerne ta en prat med helsesykepleier på skolen din eller med noen på helsestasjon for ungdom. En lærer eller annen voksen i familien din kan også være en god samtalepartner.

Ofte blir alt mye bedre etter at man har sagt det til noen selv om det egentlig ikke skjer noen store endringer. Det hjelper bare å vite at man ikke er alene og bærer det helt selv. Helsesykepleier/helsestasjon for ungdom kan henvise deg videre til psykolog eller andre instanser hvis det er nødvendig, men ofte kan noen samtaler være nok. Fortell det på samme måte som du fortalte det her, og vis gjerne det du skrev og svaret mitt hvis du ønsker det. Da er det lettere for den du snakker med å forstå deg.

Jeg tror du kommer til å få det bedre snart, husk at du ikke er alene og at du kommer til å få hjelp. Men da må du ta det første skrittet og åpne deg og fortelle noen om hvordan du har det. Jeg legger ved flere ulike artikler om det du sliter med, som jeg oppfordrer deg til å lese. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 17.6.2019

Oppdatert: 17.6.2019