Klarer liksom ikke å oppnå disse sterke, lange orgasmene jeg leser om.

Hei jente 16 år. 

Du skisserer to problemstillinger. 

Først til dette med sterke, lange orgasmer. 

Når du onanere for deg selv, må du sikre deg at du er ordentlig seksuelt tent. Det er grunnlaget for gode orgasmer. Sikre deg at du har god tid og ikke blir forstyrret. Bruk god tid på seksuell tenker, bilder og fantasier. Når du er ordentlig kåt, kan du starte med forsiktig stimulering av den ytre delen av klitoris. 

Hvis du samtidig vekselvis strammer og slapper av i musklene i bekkenet, øker trykket mot de indre delene av klitoris. Se artikkelen om kåthet, onanering og orgasme, delen som omhandler jenter, og med overskriften "onanering", de siste avsnittene her. Der står det en beskrivelse av hvordan du kan "finne" og trene disse musklene. 

Kvinnens indre kjønnsorgan består av forlengelsen av klitorishodet, klitorisskaftet, som går videre inn i kroppen i to 8 - 12 cm lange deler, som en Y, og omgir/omslutter skjedeveggen. Se denne tegningen hvordan det ser ut inne i kroppen. 

Når du nærmer deg orgasme, kan du stoppe stimuleringen noen sekunder, før du fortsetter stimuleringen, Dette kan du gjøre tre, fire ganger før du lar orgasme komme. 

Se her på NRK nett TV hvordan kvinnen bruker pust, bevegelse og muskler når hun får orgasme. 

Nyt god seksualitet med deg selv!

Så til den andre problemstillingen. 

Det er vanlig at jenter kan streve med å få orgasme sammen med en partner/kjæreste. Det er ikke kjærestens ansvar at den andre får orgasme, det har du helt rett i. 

Mange jenter beskriver at de må gå inn i seg selv, kun konsentrere seg om seg selv, når de er med kjæresten. Da må en glemme hvordan en ser ut, hvilke bevegelser en gjør med underlivet, om man puster tungt, holder pusten eller kanskje det kommer et stønn eller en lyd. Noen jenter kan hemmes av at den andre skal se at en får orgasme, og på hvilken måte en ubevisst reagerer. 

Som du ser i artikkelen om å ikke få orgasme når man har samleie, er det kun 30 % som får orgasme på denne måten. Den letteste måten å få orgasme, på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når man har samleie. 

Det vanligste er kanskje at den ene får orgasme først, og deretter den andre. Noen par gjør det sånn at jenta får orgasme først, deretter gutten, andre omvendt.

Men kanskje skal dere ta en pause fra samleier og heller øve dere på å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, hånd rundt penisen eller ved munn/oralsex? Du kan vise han hva du liker enten ved å holde fingeren din over hans, eller at du onanere til orgasme foran ham. Det sistnevnte krever stor grad av trygghet. Men det kan være ganske seksuelt tennende når en føler seg fri til å gjøre det. 

Mange jenter liker små pauser fra stimuleringen, at gutten innimellom "henter ut" skjedesekret/slim fra skjeden som han bruker på den ytre delen av klitoris.

Hvis du samtidig aktivt bruker bekkenbunnsmusklene kan du få gode, sterke og lange orgasmer også sammen med kjæresten.  

Snakk med kjæresten om dette. Dere kan lese dette og artiklene sammen og snakke om det dere leser. 

Slipp deg løs og nyt god seksualitet med kjæresten!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no