Hvor ofte kan jeg drikke energidrikke?

Hei! 

Det er veldig fint at du ikke drikker mye energidrikke og du kan med fordel la være å drikke det. 

Energidrikke inneholder stoffer som påvirker konsentrasjonsevnen og kan påvirke søvnen. I tillegg er energidrikke surt og kan gi syreskader på tennene. Du bør derfor drikke energidrikke så sjeldent som mulig. 

Hvilke mengder er mye energidrikk?

Det skal ikke mer til enn en liten boks energidrikk (2, 5 dl) før en person på 30 kg får i seg mer koffein enn det som er anbefalt maksimumsgrense per dag. En halvliters boks energidrikk gir mer koffein enn det som er anbefalt for en ungdom på 60 kg.

Koffein

Energidrikk inneholder koffein. Koffein finnes naturlig i mange planter. Kaffe-, guarana- og tebusken inneholder store mengder koffein og brukes derfor til produksjon av koffeinholdige drikker som kaffe, te, cola og energidrikker.

Koffein har effekt på mange funksjoner i kroppen, blant annet for sentralnervesystemet (stimulering, søvnløshet), hjertet (pulsøkning), nyrefunksjon (økt urinproduksjon), blodsirkulasjonen, mage- og tarm, og lungefunksjonen.

For barn og ungdom vil selv et lavt inntak av koffein kunne medføre forbigående atferdsendringer som for eksempel uro, irritabilitet, nervøsitet, angst og søvnproblemer.

Vi får mange spørsmål om energidrikke. Les gjerne på tidligere stilte spørsmål og svar. 

Vi har også skrevet en artikkel om dette. Den kan du finne under svaret. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no