Hvordan skal jeg kunne trene uten å bli kvalm og svimmel?

Hei

Du skal definitivt ikke ned i vekt, for da vil du bli underernært og få en så lav vekt at det vil kunne gi deg alvorlige helseplager. 

Når du blir kvalm og svimmel under trening,så er det et signal om at ting ikke er slik de skal være. Hvis du ikke har andre sykdommer som fører til svimmelhet og kvalme, så er det mest sannsynlig fordi du ikke får i deg tilstrekkelig energi/næringsstoffer til å kunne trene optimalt. Det vil jo virke mot sin hensikt, for du ønsker vel å være best mulig trent - og ikke bare tynn!?

Det er dessverre alt for mange idrettsutøvere i din alder som utvikler spiseforstyrrelser fordi de ønsker å være så slanke som mulig. Det gjør dessverre at prestasjonsnivået går ned, og at resultatene fra all treningen uteblir - noe som tydeligvis er i ferd med å skje for din del. 

Derfor er det så viktig å ha et variert kosthold, som gir deg de næringsstoffene du trenger. Så lenge du har en spiseforstyrrelse er det imidlertid vanskelig å innse dette. Derfor er det veldig bra at du nå får hjelp til å takle dette.

Følg rådene du får når det gjelder spising, slik at du kan fortsette å holde et høyt aktivitetsnivå - noe jeg går ut i fra at du liker. Hvis du ikke spiser tilstrekkelig, så vil dessverre resultatet bli at du må kutte ned på treningene dine for å ivareta helsen - og det ønsker du forhåpentligvis ikke. 

Vennlig hilsen fysioterapeuten