Gå ned i vekt - hva bør jeg gjøre?
Jente, 15
Hei, jeg er en 15 år gammel jente som lurer litt på hvordan jeg kan beholde eller gå ned i vekt. Før veide jeg 63 kg, nå veier jeg 52, men vet ikke helt hvordan jeg gikk ned i vekt. Jeg har ikke trent eller noe annet. Det kan henne de er fordi jeg spiser litt mindre en før. Jeg lurer også på om jeg har en sunn vekt, jeg er 160 cm høy og som sagt veier jeg 52 Jeg lurer på hva jeg må spise for å beholde eller gå litt mer ned i vekt og om jeg bør begynne å trene. Hvis jeg bør trene, så er jeg litt usikker på hvilken trening som er mest effektiv. Dessuten er omtrent alle i familien min negativ til trening så jeg vil helst unngå at dem hvet det. Hvordan kan jeg få dette til?
Svar
Hei
Du har en BMI som tilsier at du ikke bør gå mer ned i vekt. Du skal utvikle en kvinnekropp, og det krever energi fra sunn mat.
Mitt råd er at du spiser 4-5 ganger per dag.
Unngå godteri/kaker og brus i ukedagene.
Tren ved å gå i stede for å ta buss eller bil.
Går du mer ned i vekt vil du bli slapp og evnen til å prestere blir redusert, både på skolen og ellers i livet.
Du er helt super akkurat som du er.
Legger ved noen artikler.
Masse lykke til videre:-)
Vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 23.6.2019
Oppdatert: 23.6.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål