Jeg vil bli tynnere. Hvordan bør jeg trene?

Hei

Det du skriver gjør meg bekymret. Det høres ut som du er på vei vekk fra en sunn vekt for kroppen din. Du sier vekten din har stoppet og det kan handle om at kroppen din nå forsøker å spare energi fordi den får for lite mat. Når man spiser for lite over tid, vil kroppen senke forbrenningen for å bruke mindre energi og holde i gang de prosessene som er livsviktige. For eksempel sørge for at hjertet skal slå. 

Du kan ikke slanke deg mer og du bør komme deg opp i en vekt som er normal og sunn for deg. 

Det kan godt være du er på vei inn i en spiseforstyrrelse, men dette kan vi ikke si noe sikkert om på ung.no siden vi ikke møter ungdommene. Det er viktig at du får undersøkt dette. Kan du ta opp dette på nytt med hun du snakker med, slik at hun kan hjelpe deg med å få undersøkelse? Jeg anbefaler deg også å si fra til dine foreldre om dette.

Om du har en spiseforstyrrelse vil du kunne få behandling for dette og hjelp til å spise nok mat som kroppen din trenger. Det er svært viktig at du får nok mat. Spiseforstyrrelse er en svært alvorlig sykdom som er krevende å komme ut av. Derfor er det viktig å starte snuprosessen snarest mulig om man er i fare for å få dette. 

Jeg anbefaler deg å vente med trening til du er i en sunn vekt og spiser nok mat gjennom dagen. Man må spise mer mat ved trening for å unngå at kroppen ikke spiser av seg selv for å finne energi. Dette bryter kroppen ned i stedet for å bygge den opp og bli sterk. Skal man trene, må man derfor være villig til spise nok mat og restitusjonsmåltider i tillegg. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut