Jeg har det vondt for tiden, hvordan kan jeg få det bedre?

Jente, 15

Hei, jeg er en jente på 15 år. Jeg synes det er vanskelig å forklare, men i løpet av de siste ukene har jeg hatt en ekkel og tom følelse som jeg ikke får bort. Det siste halvåret i tiende har vært stressende, og jeg har grått endel før og under prøver. Noe som jeg aldri gjorde i åttende eller niende. Før en tentamen fikk jeg helt panikk og visste ikke hvor jeg skulle gjøre av meg, men helsesøster var deg og roet meg ned. Helt siden det har jeg ikke klart å bli meg selv igjen, og det føles ut som om jeg ikke klarer å finne veien tilbake til den jeg var. Nå er jeg i starten av sommerferien, og jeg orker ikke å føle det sånn resten av sommerferien, fordi jeg har så mye tid til å tenke. Jeg pleier alltid å glede meg til sommerferien, men nå har jeg bare gruet meg. Jeg gråter bare når jeg er alene, og klarer ikke å vise eller snakke med noen om det. Jeg synes det er vanskelig å snakke om følelser, så når folk spør om det går bra sier jeg alltid «ja». Hvordan får jeg denne følelsen bort?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 15 år.

Det var leit å høre at du har det vondt, men godt å høre at du har snakket med helsesøster. Det kan være en god støtte å ha.

Du forklarer at du har hatt en ekkel tomhetsfølelse inni deg som ikke forsvinner selv om det er ferie. Slik har du hatt det i hele tiende klasse, spesielt i forbindelse med prøver og tentamener. Du beskriver det som at du fikk panikk. Flott at du fikk snakket med helsesøster og ble rolig.

Det kan hende den følelsen du har inni deg nå, er en reaksjon på at du har sluttet oå ungdomsskolen. Du er faktisk ferdig med tiende klasse, du har klart det! Heia flinke deg!

Selv om det er deilig å være ferdig, kan det også være trist, rart og tomt. Samtidig som du er lettet, begynner du kanskje å tenke på høsten, ny skole og nytt skoleår. Og da er det ikke så rart at du gruer deg og bekymrer deg for om du skal fortsette å ha det slik.

Du spør hvordan du kan få vekk den følelsen du har inni deg. Det beste rådet jeg har til deg, er å snakke om det. Fortell dette til en voksen du stoler på. Hvis det er helsesøster på den gamle skolen din, sjekk om hun fortsatt er på jobb, og om hun kan ta en prat med deg, og om hun kan sette deg i kontakt med helsesøster på den skolen du skal begynne på. Da kan det bli litt roligere i hodet og følelsene dine. Hvis du ikke får tak i helsesøster, kan du ringe helsestasjon for ungdom og få hjelp der, enten til å få tak i henne, eller til å finne en annen å snakke med. De som jobber der er vant til å snakke med ungdom som sliter med ulike ting.

Snakk gjerne også med foreldrene dine om hvordan du har det hvis du ikke allerede har gjort det. Det er de som kjenner deg best og som bryr seg aller mest om deg i hele verden. De vil deg alt godt.

Det er akkurat som om det vonde blir bedre bare man får sagt det høyt. Det hjelper, selv om du ikke tror det akkurat nå. Husk at du ikke er alene og at du kommer til å få hjelp. Dette kommer til å gå bra!

Jeg legger ved noen artikler jeg vil at du skal lese og jeg ønsker deg en fin sommer. Gjør koselige ting med noen som betyr noe for deg, og kos deg masse.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 26.6.2019

Oppdatert: 26.6.2019

Fikk du svar på det du lurte på?