Vil at foreldrene mine skal ta styrketreningen min mer seriøst

Hei

Så flott at brenner for styrketrening og for et sunt kosthold! Det er bra for kroppen å være sterk, på mange måter. Blant annet forebygger det skader og det gir deg en sterk og god holdning.

Jeg forstår at du blir frustrert når du opplever at foreldrene dine ikke tar din interesse på alvor. Man kan ikke kreve at foreldre skal ha samme interesse som en selv når det gjelder mat, sport og fritidsaktiviteter. Men man kan kreve støtte og forståelse, og backing uansett. Slik du ønsker. Foreldre bør gjøre en innsats for å forstå og lære om de idrettene som barna deres driver med - uansett om det er fotball eller styrketrening. 

Du skriver at du og foreldrene dine har ulike meninger om hva familien skal spise og at de ikke lar deg spise det du vil. Jeg ble nysgjerrig på hva dette handler om. Er det sånn at de bare tenker på seg selv og hva de bør spise for å slanke seg, og glemmer deg og dine behov? Eller er det sånn at de er uenige med deg i hvordan du legger opp ditt kosthold, og forsøker å "beskytte" deg ved å ta styring på hva som spises i familien? Det kan det være greit at du finner ut mer om!

Jeg synes du bør prøve og snakke med dine foreldre, om hva deres holdninger gjør med deg. Be om at dere setter dere ned sammen når dere har tid og overskudd. Det er best å snakke sammen i "fredstid", altså når det ikke fra før av er krangling om mat og trening. Skriv gjerne ned på forhånd hva du ønsker å få frem. Da kan det være lettere å holde fokus. Forsøk å tenke etter hva du vil lære dem om din interesse for styrketrening, fremfor å klage på det de gjør galt. Det kan også være viktig for foreldrene dine å høre at du føler deg oversett og lite støttet når du ser at lillebror får mer av deres oppmerksomhet enn du får. Det er ikke sikkert de forstår at du fortsatt ønsker at de skal involvere seg i deg og dine fritidsinteresser på samme måte som de gjør med småsøsken. Noen foreldre tror at barna deres ikke vil ha dem like mye i livet sitt når de begynner å bli voksne. Fortell derfor foreldrene dine at de fortsatt er viktige for deg. De kan være godt for dem å høre. Fortell dem også, helt konkret, hva de kan gjøre som vil oppleves støttende for deg. For eksempel at de spør deg hvilken mat familien skal spise og involverer deg mer i matlaging. Og kanskje at du forteller dem mer om hvordan du trener -eller at de trener sammen med deg? Noe annet du ville like at foreldrene dine gjorde for å vise støtte?

Lytt også til dine foreldres meninger og eventuelle bekymringer rundt det at du trener styrke og bygger muskler. Prøv å holde deg rolig når dere snakker. Si noe om at du vil kjenne deg bedre og mer motivert hvis du har støtte fra dem.

Hvis du synes det er vanskelig å få startet en samtale kan du vise dem spørsmålet du sendte hit! Og eventuelt svaret mitt.

Hvis du tror at det blir veldig vanskelig å ha en slik samtale med foreldrene dine kan du få hjelp av noen på helsestasjon for ungdom der du bor. De har sommeråpent! Sammen med en helsesykepleier som jobber der kan du diskutere trening og helse, det kan de masse om. Og du kan du øve deg på hva du skal si og få tips til hvordan du kan snakke med foreldrene dine om dette. Hvis du ønsker det kan helsesykepleier ta en prat med foreldrene dine for deg, eller sammen med deg. Sjekk også ut denne siden fra antidoping Norge, om styrketrening og kosthold: ren trening. Her er det mye å lære, og kanskje kan du se noen videoer sammen med foreldrene dine?

Jeg håper dette var til hjelp. Jeg har funnet noen artikler til deg som jeg syns du skal lese, de ligger her under svaret mitt. Lykke til og god trening videre!

Vennlig hilsen familieterapeuten