Jeg er for tung, hva skal jeg gjøre?

Hei

Så kjipt å høre at du opplever dette!

Først og fremst: Husk at du er nydelig uansett hvor mange kilo vekten viser, fordi det er hvem DU er som er viktig, ikke hvordan du ser ut. 

Når det kommer til overvekt og fedme så er grunnen til at vi anbefaler å unngå dette, fordi det handler om at det ikke er bra for kroppen og helsa. Man er i risiko for å få flere alvorlige sykdommer når man er veldig overvektig. Så Overvekt handler IKKE om hvordan du ser ut, men om hvordan kroppen fungerer.

Det kan være vanskelig å få til dette helt alene. Fordi som du sier så er det snop hjemme, og det er vanskelig å unngå, når det først er i hus.

Dersom du lever i en familie som også er overvektig kan det være enda vanskeligere å legge om livsstilen (bevege seg mer, spise sunnere), fordi da må liksom hele familien med. Det er supervanskelig for deg alene. Fordi det er en stor del av dette som er de voksnes ansvar, for eksempel hvilken type mat som er i skapene, hva som serveres til middag.  

For noen så handler også fedme om at man ikke har det så greit med seg selv, og at man kanskje bruker mat og snop som en type trøst. Dermed klarer man ikke gå ned i vekt, og da blir man enda mer misfornøyd. Så får man en ond sirkel det er vanskelig å komme ut av helt på egenhånd. 

DET FINNES HJELP! Fortell foreldrene dine hva du føler, få en ny time til fastlegen. Forklar at du ønsker gjerne gjøre noe med den økende vekta, men at det er utrolig vanskelig for deg.

Dersom fastlegen ikke gjør noe, så snakk med helsesykepleier på din skole h*n er god på hva kroppen trenger, samtidig som dere sammen kan snakke med foreldrene dine. I mange kommuner så finnes det matkurs og treningsgrupper for unge som ønsker en sunnere og mer aktiv hverdag. Helsesykepleier kan hjelpe deg med å finne ut hva som finnes i din kommune. 

Helsesykepleier kan også hjelpe deg å få hjelp, dersom du har det vanskelig med tanker og følelser rundt mat også. 

Jeg heier på deg! Og håper du får hjelp slik at du slipper stå i dette alene. 

10000 ganger lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier i ung.no