Spørsmål og svar

Hva er vanlig vekt å klare i benkpress for jenter og gutter?

Jente, 15

Hei jeg er en jente som tar ca 109. KG på en sittende benkpress maskin). Hva er vanlig for å klare for jenter og gutter?

Svar

Hei!

Slik jeg forstår spørsmålet ditt spør du om hva vanlig vekt er i benkpress, altså en øvelse der man bruker overkroppen. Dersom du klarer 109 kg her ligger du nok over gjennomsnittet for jevnaldrende. For å vite hva som er vanlig i din alder kan du spørre gymlæreren din. Gymlæreren har ofte oversikt over krav til ulike tester og har også ofte kunnskap om hva som er forventet i de ulike aldrene. 

Det er bra å lese at du er sterk, fortsett med styrketrening og finn en treningsform du synes er gøy. 


Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 6.10.2019

Oppdatert: 6.10.2019

Vi har valgt ut dette for deg

Treningsrom med vektskiver, apparater og stativ
Styrketrening, muskelvekst og pubertet

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Hvor mye tar en 13 åring i benkpress?
Trening og idrett
Er det normalt å ta 100kg som 14-åring på benkpress?
Trening og idrett
Bør jeg trene overkropp?
Trening og idrett
Hvor vanlig er styrketrening i min alder og hvor mye fremgang er vanlig?
Trening og idrett
Løfter jeg bra i forhold til snittet i min aldersgruppe?
Trening og idrett
Hva er vanlig å ta i beinpress når man er i ungdomsalderen og jente?
Trening og idrett
Hva er det vanlig å ta i benkpress?
Trening og idrett
Kan jeg får skader hvis jeg løfter vekter på 20 kg?
Trening og idrett
Tar jeg mye i benkpress?
Trening og idrett
Hvor mange repetisjoner situps, pushups, hangups og sidehev er vanlig å ta?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål