Alt må være perfekt. Hva er det? Hvorfor skjer det?

Jente, 16

Jeg vet ikke om jeg skal kalle dette for en type angst, men jeg klarer ikke å være selvstendig. Hver eneste gang jeg kommer i en situasjon der jeg må være selvstendig får jeg panikk og blir kvalm. Bare å gå inn på skolen alene gjør meg kjempe stresset. Jeg trenger alltid en som veileder meg eller en ved siden av meg som kan hjelpe til med oppgaver. Jeg holder meg bare til ting jeg kan og vet. Jeg velger aldri å ta nye utfordringer, i alle fall aldri alene. Og jeg føler så utrolig press på at alt jeg gjør skal være perfekt, jeg vil ikke lese kriterier fra lærere om hvorfor jeg feks fikk en 3 på prøven. Jeg føler rett og slett at alt jeg gjør må være perfekt, hvis ikke tenker jeg på det for resten av livet. Det er så plagsomt, selv ting jeg har gjort 100 ganger gir meg kjempe stressende følelse, jeg må gjøre alt perfekt og hvis det skjer noe feil blir jeg så redd og lei meg!!! Hva er dette?? Hvorfor skjer det???

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for spørsmålet ditt.

Det høres slitsomt ut. For meg høres det ut som om du setter fryktelig høye krav til deg selv. Og at du blir veldig lei deg og stresset dersom du ikke klarer målene du setter deg.

Når man har veldig høye forventninger og krav til seg selv blir også fallhøyden stor, og man utsettes da for stress, skuffelse og andre negative følelser.

Jeg tenker at det kan være lurt ut for deg å snakke med noen om hvordan du har det.

Det er viktig at din perfeksjonisme og indre kritiker ikke får lov til å dødlegge for at du skal få hjelpen du trenger.

Hva tenker du om å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan du snakke med og se om det ikke er mulig å finne løsninger som gjør det lettere for deg å komme gjennom skoledagen.

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med.

Lykke til Vennlig hilsen helsesykepleier.

Besvart: 3.10.2019

Oppdatert: 3.10.2019