Vet ikke hvordan jeg skal klare å begynne å like meg selv igjen?

Hei jente 15 år.

Det er så trist at du har fått kommentarer på veksten din. En kan ikke noe for hvordan en vokser. Det er arvelig bestemt. Hvis en har problemer med å spise, få i seg nok mat, er også dette noe en ikke kan noe for.

Men det at du ønsker å like deg selv slik du er, er et strålende utgangspunkt for å klare det, og det er så bra!

Mange som ikke vil gå med t-skjorte, vil ikke vise armene sine på grunn av de har skadet seg. Det kan ta litt tid før slike arr blekner. Andre igjen vil ikke vise at armene er tynne, og andre igjen vil ikke vise at de er tykke. Men vi er som vi er og vi har alle vår arv og historie med oss.

Folk kommer i mange forskjellige, fantastiske utgaver! Mangfoldet gir oss variasjon, inspirasjon, utfordring, glede og kreativitet. Det å være den man er, med alt man er, både på innsiden og yttersiden er noe av rikdommen med å være menneske.

I stedet for å snakke deg selv ned, skal du begynne å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen.

Styrken i oss mennesker ligger ikke i utseende. Utseende er flyktig og foranderlig, mens holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden.

Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Hvis noen sier noe, kan du øve opp et forsvar, slik at kommentarene deres ikke sårer deg.

Du kan stoppe opp hvis noen sier noe. Du kan rette deg opp i ryggen og stå med bena litt fra hverandre med hele kroppen vendt mot den som sa noe. Da står du i en sterk fysisk posisjon. Så kan du se vedkomne inn i øynene med et fast og alvorlig blikk. Dette viser mental styrke. Så kan du svare at den/personen ikke har noe med deg og ditt utseende å gjøre, og at du ikke bryr deg med den og dens utseende. Da gir du på en måte kommentaren tilbake til den som sa den. Du beskytter deg selv.

Kan du snakke med helsesykepleier på nytt om dette? Kanskje kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet, svaret og artiklene her? Da kan dere gjennomgå dette sammen. Dere kan sette opp arbeidsmål, og du kan få "lekser", hva du skal jobbe med og øve på. Planlagt, målstyrt veiledning over en viss tid kan være veldig bra for deg. Når en får gode spørsmål og innspill blir en også bedre kjent med seg selv. Da er det også lettere å finne løsninger, og måter å håndtere tanker og følelser på.

Hvis du ikke vil det eller ikke orker, kan du snakke med personell på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Noen helsestasjoner for ungdom har personell som er utdannet på akkurat dette området. Mange fastleger er veldig dyktige på akkurat dette. Fastlegen kan også henvise deg til egnet personell. Benytt samme metode med utskrift/skjermbilde.

Snakk med helsepersonell så snart du kan.

Du er viktig og verdifull og du skal få gode dager!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no