Hvordan kan jeg klare å endre utseende og booste selvtilliten min?

Hei jente 14 år.

Så fint at du skrev til oss. 

Det å snakke med noen er en gjensidig prosess. En kan kanskje ikke vente på at andre skal snakke med en. Hvis en person er utilnærmelig, kanskje alvorlig, ikke sier noe, og virker litt reservert og lukket, kan det være vanskelig for andre å ta kontakt. Hvis en person virker mer åpen, smiler, er imøtekommende, hjelpsom og positiv er det lett for andre å ta kontakt fordi holdningen personen har, innbyr til kontakt. Du kan teste dette. Hvis du står med armene er kors, er helt alvorlig og kanskje ser litt ned, er det omtrent slik at du lukker deg for verden. Hvis du løsner armene, og lar de henge fritt, står med bena litt fra hverandre, retter ryggen og skuldrene og smiler, åpner du deg opp for de du har rundt deg. 

Hvilket utseende en har betyr, ikke noe for om man snakker med andre. Hvordan og hvorfor skal man endre utseende? Man er som man er. Sjarm; humor, humør, livsglede, positivitet, hjelpsomhet, det å se andre, vise respekt for andre, lytte til andre, er egenskaper som skaper god kommunikasjon med andre mennesker, en som folk ser, og vil være med, uavhengig av høyde, hårfargen, hårlengde, ansiktsform osv. 

Begynn å se etter alle de fine og gode egenskapene du har. Begynn å bli glad i deg selv slik du er! I stedet for å snakke deg selv ned, skal du begynne å snakke deg selv opp! Se den fine jenta du er! Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Styrken i oss mennesker ligger ikke i utseende. Utseende er flyktig og foranderlig, mens holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede? Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

Du kan snakke med helsesøster/helsesykepleier på skolen om dette. Hvis det er vanskelig å forklarer, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Mens du venter på hjelp kan du lese de vedlagte artiklene og så kan du begynne å se de du har rundt deg og deg selv, være en god venninne for vennene dine og være glad i deg selv, slik du er. Ta initiativ til å snakke med folk uavhengig av om de er "populære" eller ikke. Vis respekt for alle. Vær en som snakker med alle. Husk å ivareta deg selv ved å få nok mat, søvn, hvile og aktivitet. Gjør leksene dine. Alt dette vil gjøre at du føler det bedre med deg selv. 

Du er viktig og verdifull!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no