Jeg er veldig redd for edderkopper, jeg klarer ikke mer. Ingen hjelper meg!

Jente, 14

Jeg tror jeg har verdens største forbi for edderkopper. Jeg så en gang en edderkopp i taket mitt selvom vinduet mitt var igjen og jeg begynte å hyl grine. Jeg er egt redd for alle insekter til og med mygg det er helt sykt. Jeg bestemte meg for å rydde hele vinduet mitt for edderkopper for å komme meg forbi denne frykten for edderkopper. Jeg klarte meg ganske bra ig jeg følte at det hjalp litt. Men så skal jeg ta vekk en siste og da skal jeg bruke en spisepinner til å dytte den ut, men istedenfor å dytte den ut så klarte jeg å dytte den inn. Det må være den større edderkoppen jeg noen gang har sett. Den lå sammenkrøllet så jeg trodde ikke den levde men når det tok ut beina sine åå fyfaen jeg sto å grein så høyt. Jeg måtte få hjelp av mamma til å drepe den. Og nå nettopp var jeg utenfor å skulle rydde trampolinen ig der er enda en sto. Jeg har traumer. Jeg klarer ikke mer. Jeg vet ikke hvordan jeg skal bli kvitt denne forbien. Jeg har snakket med mange men ingen hjelper meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, jente på 14 år

Takk for spørsmålet ditt!

Du har vært flink som har forsøkt å ta tak i dette problemet selv om du er så redd. Det er modig å møte en fobi ettersom den typisk gir mye angst.

Det å ha en fobi for noe er å ha en overdreven frykt for noe som ikke egentlig er farlig. Noen fobier er mer utbredt hos mennesker enn andre - og forskere tror det kan ha noe med evolusjon å gjøre. Det har f.eks vært nyttig å være redd for enkelte ting oppigjennom tidene fordi det har sikret vår overlevelse som art - f.eks har det vært nyttig å være redd for enkelte insekter, inkludert edderkopper, fordi de har vært giftige.

Men her i Norge er det ikke nyttig å være redd for edderkopper. De er ikke farlige og derfor kalles det en fobi når frykten er overdreven i forhold til det det gjelder - i ditt tilfelle edderkopper.

Du forteller at du har forsøkt å tilnærme deg det du er redd for og dette skal du være stolt av. Det å tilnærme seg det man er redd for av fobier kalles "eksponering". Det høres ut som du har eksponert deg men at du gjerne har gjort det med "feil teknikk". Det å tilnærme seg edderkopper og samtidig vise med hele kroppsspråket ditt at du er redd vil bare føre til en videreføring av angsten/fobien. Dette fordi hjernen er ekspert på å oppfatte fare og mistolker at edderkoppen er farlig fordi du oppfører deg som den er farlig. F.eks gjennom å såvidt ta borti den, kanskje "sprette vekk" med kroppen din rett etter du har tatt i den, eller på andre måter vise at du er redd. Det er lurere å forsøke å tilnærme seg det man er redd for og la angsten komme og samtidig demonstrere til seg selv at "det ikke er farlig" gjennom kroppsspråk o.l. Dette er ikke så lett men det er effektivt.

Når det er sagt så er det fullt mulig å leve helt fint med en edderkoppfobi - det er veldig mange som er redde for edderkopper og andre insekter. Men dersom det blir veldig plagsomt og ødeleggende for deg i hverdagen så er det lurt å gjøre noe med det. Det går an å "øve seg" på å se på edderkopper f.eks på bilder og så sakte men sikte tilnærme seg dem på ekte eller det går an å be om hjelp hos f.eks helsesykepleier eller fastlegen dersom det blir veldig hemmende for deg i hverdagen din.

Ønsker deg alt godt og håper du snart får det bedre!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 14.10.2019

Oppdatert: 14.10.2019