Har angst for edderkopper.

Jente, 20

Hei, jeg måtte flytte til en leilighet. Men det kommer veldig mange insekter og småkryp. Etter at vi flyttet til der vi bor nå har jeg begynt å bli redd for edderkopper. Jeg har aldri vært redd for edderkopper før. En natt våknet jeg plutselig da var der en stor edderkopp i sengen etter dette ble jeg redd for både edderkopper og Langbein. Jeg opplevde det samme for en liten stund siden. Faren min kom inn på rommet for å vise meg noe plutselig kjente jeg noe som krøp på ansiktet mitt jeg reiste meg opp i sengen og da var det en liten edderkopp. Jeg fikk beskjed om at jeg måtte ta sen selv så jeg tok den med ett papir åpnet papiret og da krøp den videre på sengen og jeg skrek. Der vi bodde før var det også av og til edderkopper og der var en edderkopp i sengen min der også når jeg hadde lagt meg, men da slapp jeg den ut uten problemer.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Dette høres veldig slitsomt ut for deg og jeg forstår så godt at du ikke vil ha det sånn mer. Det høres ut som du har utviklet det som kalles for en fobi mot edderkopper.

Fobier er begrenset til spesifikke objekter eller situasjoner, men de kommer i mange ulike varianter. I utgangspunktet kan man utvikle en fobi mot alle tenkelige ting.

Fobier kan utvikle seg som et resultat av at man har opplevd noe veldig ubehagelig eller skremmende. Fobier kan også utvikle seg etter å ha sett andre oppleve frykt i en spesifikk situasjon eller ved å ha blitt fortalt at noen ting er farlig.

Den mest effektive måten å bli kvitt fobisk angst på er å utsette seg for det du er redd for. Dette kalles for eksponeringstrening. I ditt tilfelle vil det si å være på steder der det er edderkopper eller insekter. Dersom du skal sette igang med slik type trening er det viktig at den er planlagt og at den skjer gradvis. Med det mener jeg at det er viktig å begynne med situasjoner som skaper mildt ubehag og ikke med de situasjonene som skaper ekstrem frykt. For noen kan det være nok å se på bilde av en edderkopp de første gangene. Målet er at man skal få erfaringer med at disse situasjonene ikke er farlig og at man skal venne seg til de kroppslige reaksjonene som oppstår.

Du bør snakke med noen om det du sliter med av fobi mot edderkopper. For det finnes god hjelp å få slik at du få mindre angst og unngåelsesatferd. Det jeg råder deg til å gjøre er at du snakker med fastlegen din, dine foreldre og med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Både helsesykepleier, legen din og dine foreldre vil kunne gi deg gode råd og hjelp for dette.

Husk at det ikke finnes noen farlige edderkopper i Norge. Noen av de kan være store og ekle, men de er ikke giftige og de er ikke farlig for deg.

Håpe at mine tanker og råd er til hjelp for deg og at du snakker med noen om det du er redd for slik jeg har anbefalt deg her. Legger ved noen artikler her til deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 6.8.2023