Hvor er det minst skadelig å kutte seg?

Hei jente 13 år

Takk for at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det med selvskadingen din. Jeg skal forsøke å svare deg på det du lurer på.

Først vil jeg skrive litt til deg om det å skade seg selv.

Vi kan tenke om selvskading at det er en måte og håndtere noe på. Ofte er det vonde følelser som f eks tristhet, sinne, skam, skyld eller andre følelser. Man vet jo ikke alltid hva som gjør at vi ikke har det bra men det er slitsomt og krevende å ha det slik. Kanskje ingen spør hvordan vi har det heller fordi vi utad smiler og sier vi har det bra. 

En måte og få ut det vonde på er å skade seg selv. Når vi gjør det så får vi en konkret opplevelse av smerte som gjør at vi får det litt bedre inni oss. Kropp og hjerne samarbeider også om å skille ut endorfiner som er et hormon som gjør at vi kan kjenne på et velbehag når vi skader oss. Den følelsen kan gjøre at det blir vanskelig å slutte og skade seg. 

Det er også slik at det å skade seg fort blir en ond sirkel fordi det blir vanskelig å slutte.

Vi vet at det hjelper å snakke med noen om det å skade seg. Det er ingen som vil tenke at du blir mishandlet hjemme fordi om du skader deg. Men ved å snakke med noen om hvordan du har det og hva som gjør at du skader deg så vil du få hjelp til å snakke om og få sortert i alt det du bærer på inni deg.

Har du en voksen du kan prate med? En du er trygg på? Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din.

Ikke gi opp - du trenger ikke fikse alt alene! Det finnes hjelp og få og det finnes andre måter og håndtere det som er vondt på!

1) Når man mister blod så er det alltid en risiko for at det skal gå utover kroppen. Man trenger selvsagt ikke dø men kan man få jernmangel. Det finnes noen store blodårer i kroppen som forsyner kropp og hjerne med blod og disse kan det være alvorlig å kutte i. For da er det vanskelig å stanse blodet.

2) Overarmen er ikke det verste stedet og skade seg. Men tenk på at de arrene du får av å skade deg skal du forholde deg til resten av livet ditt. Det kan lurt å tenke på.

3) Du er redd for å dø og jeg vil heller ikke at du skal dø. Jeg vil at du skal få hjelp til å håndtere det som gjør at du kutter deg. Jeg kan dessverre ikke si til deg hvor du kan kutte deg -men jeg legger ved noen artikler til deg som kan gi deg noen svar på det du lurer på! Se for øvrig svaret mitt over her.

4) Dette har jeg svart på over her - om den indre smerten som flyttes til noe konkret og mer tydelig slik at man kan få det  bedre på innsiden en liten stund.

5) Jeg tror ikke at noen vil tenke at du blir mishandlet hjemme om du forteller at du skader deg selv. Hvis du går til helsesykepleier så vil du få hjelp til å sette ord på tanker og følelser og på denne måten finne ut av hvorfor du skader deg selv.

Jeg heier på deg og håper du får hjelp til å få det bedre snart. Du er god som gull!

God klem til deg!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier