Hva er galt med meg når jeg har vondt i hodet og er ukonsentrert?

Hei!

Det er ikke lett å svare deg helt konkret på hva som er galt med deg, fordi det er utrolige mange grunner til at noen opplever å være ukonsentrert og ha vondt i hodet. 

Kanskje er det en periode i livet ditt nå som gjør at du er ukonsentrert og synes det er vanskelig å følge med. Kanskje har du opplevd noe i livet som gjør at du synes det er vanskelig å følge med? Er det noe som stresser deg? Kanskje er det bare ikke så interessant på skolen akkurat nå. 

Mye av dette er veldig normalt å kjenne på og trenger ikke bety at det er noe galt med deg. 

Når du anstrenger deg og rynker pannen er det muskler som strammes. Dette kan gi deg ubehag og en slag smerte i etterkant. Det er ikke farlig. 

Kan du dele det du opplever med noen? Forsøk å snakke med en du stoler på. Fortell at du kan oppleve smerter i hodet og at du er bekymret for at du ikke klarer å følge med. 

Du kan for eksemeple snakke med en lærer, en i familien eller helsesykepleier på skolen. 

Slik du forteller kan det høres ut som du er stresset og urolig. Forsøk å kjenne igjen følelsene du har når du opplever å ikke rekke alt eller ender opp med å stirre ut i luften. Når du faktisk blir klar over hva som skjer er det letter å forstå hvorfor. 

Det kan hjelpe deg å gjøre noe du liker. Har du en interesse som gir deg glede? Kanskje er det noen du har lyst å være mer sammen med? Forsøk å gi deg selv små "pusterom" i hverdagen hvor du gjør noe som gir deg en god følelse. 

Da kan du faktisk oppleve at det blir lettere, også er det helt ok å være ukonsentrert på skolen i perioder. Forsøk å aksepter at det også er slik. 

Vennlig hilsen helsesykepleier