Jeg tror jeg sliter med tvangstanker og har gjort det lenge

Hei,

Takk for at du skriver til oss om dette og ber om råd. Det er ikke noe galt med deg, det er ikke uvanlig å lide av tvangstanker og tvangshandlinger.

Du beskriver ikke hva slags type tvangstanker du sliter med, så da svarer jeg litt generelt om tvangstanker og tvangshandlinger.

Tvangstanker er blant annet uønskete, påtrengende og gjentatte tanker. Tvangshandlinger er handlinger som en person føler seg tvunget til stadig å utføre.

Det er ikke rart at du vil forsøke å bli kvitt slike tanker. Kanskje du har utviklet tvangshandlinger eller ritualer for å få fred; du kan oppleve at dette er den eneste måten å kontrollere tankene på. Hver gang tankene kommer får du da en sterk trang til å utføre ritualer.

Tvangslidelse er en sykdom som det er fullt mulig å bli frisk av, men det er vanskelig å få det til alene, uten profesjonell hjelp. Det er flott at du har turt å si det til en venninne og til din mor, men når det ødelegger hverdagen din i så stor grad som du beskriver, så vil jeg oppfordre deg til å få profesjonell hjelp.   Din fastlege kan henvise deg til slik behandling via BUP (barne- og ungdomspsykiatri).

Hvis du ikke oppsøker hjelp, vil det ofte bare utvikle seg til å stadig bli mer tvang. Du er så ung nå og utsiktene for å bli frisk er gode, med god hjelp av BUP.

Det finnes flere ting du kan gjøre selv, og jeg synes psykolog Torkil Berge gir en svært god og detaljert beskrivelse i dette heftet, som jeg anbefaler deg å lese. (Bare følg linken)

Jeg forstår godt at "bare prøv å ikke gjøre det", ikke er lett å følge for en med tvangstanker. Men jo ofte du klarer å ikke følge tvangstanken, og bare holde ut ubehaget, jo bedre er det.

De med tvangstanker overvurderer tankens kraft, det er derfor viktig å gjøre tanken mindre viktig, gi den mindre kraft. Bagatelliser den og gi den så lite verdi du bare klarer. Minn deg selv på at det bare er en tanke, at tanker bare er tanker, og er helt uten kraft og verdi!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no