Oppblåst mage, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Ut fra alder, vet, høyde og kjønn ligger du innenfor normal vekt. Når man ikke vet årsaken til plagene er det vanskelig å finne en behandling eller kur, og det eneste vi kan benytte oss av foreløpig, er ulike råd som reduserer symptomene.  Mitt råd til deg er derfor å kontakte fastlegen din for å få en undersøkelse, slik at du kan finne ut hva plagene dine skyldes. 

Her er noen råd du kan prøve  til du får time hos legen: 

• Spis uten å stresse. Ta deg tid til å sette deg ned og spis i ro og mak.
• Gå på do når du har behov for det. Ikke vent for lenge dersom du har må på do. Venter man lenge kan det gjøre at man får mer ubehag i magen.
• Reduser inntak av brus og annet med kullsyre i.
• Reduser inntak søtstoffer som slutter på – ol, slik som sorbitol, og mannitol. Disse finner man ofte i tyggegummi og drops.
• Linser, bønner, erter, kål, blomkål, løk og en del andre grønnsaker er det mange som får luft i magen av. Ofte vil rå grønnsaker kunne trigge magen mer enn dersom grønnsakene er kokte eller tilberedt på annen måte. Det er veldig viktig at man ikke slutter å spise grønnsaker! Prøv deg frem og finn ut hva det er som gjør deg oppblåst.
• Fysisk aktivitet; for mange hjelper det å være i bevegelse. Det kan være enkle ting, slik som å gå i et kvarter.
  
  
• Stress ned. Noen føler at de blir oppblåste og får magesmerter når de er stressede. Ta godt vare på deg selv og ta tak i det som er stressende.

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no