Har jeg Cøliaki? Er mye oppblåst og har vondt i magen.

Hei!

Dette høres ikke noe kjekt ut for deg. Vi kan ikke stille diagnoser på ung.no, men jeg vil råde deg til å bestille en time til fastlegen din for å finne ut hva mageproblemene dine skyldes. Plagene du beskriver kan passe med cøliaki, men også andre tilstander som laktoseintoleranse eller irritabel tarm. Det kan også være noe forbigående.

Det er viktig at du ikke slutter å spise gluten nå, du må undersøkes av legen din med blodprøver og for å klare å påvise eventuell cøliaki må du ha spist gluten som normalt den siste tiden. Du må derfor bare holde ut plagene dine til du kommer deg til legen.

Her er noen generelle tips mot oppblåst mage:

• Spis uten å stresse. Ta deg tid til å sette deg ned og spis i ro og mak.
• Ikke drikk brus og annet med kullsyre i.
• Vær forsiktig med søtstoffer som slutter på - ol, slik som sorbitol, og mannitol. Disse finner man ofte i tyggegummi og drops.
• Linser, bønner, erter, kål, blomkål, løk og en del andre grønnsaker er det mange som får luft i magen av. Ofte vil rå grønnsaker kunne trigge magen mer enn dersom grønnsakene er kokte eller tilberedt på annen måte. Det er veldig viktig at man ikke slutter å spise grønnsaker. Prøv deg frem og finn ut hva det er som gjør deg oppblåst. 
• Fysisk aktivitet; for mange hjelper det å være i bevegelse. Det kan være enkle ting, slik som å gå i et kvarter.
• Stress ned. Noen føler at de blir oppblåste og får magesmerter når de er stressede. Ta godt vare på deg selv og ta tak i det som er stressende.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no