Jeg sliter litt med smerter i nedre del av magen og er oppblåst

Hei,

Så fint at du spør. Jeg kan forstå at du lurer på hva smertene skyldes og hvorfor du har oppblåst mage om kvelden.

Når det kommer til smerter og oppblåst mage så er det noe som kan skyldes flere ting, og siden vi på Ung ikke har mulighet til å utføre undersøkelser eller stille oppfølgingsspørsmål, så er det vanskelig å si for sikkert.

Smerter nederst i magen kan skyldes luftsmerter og kan ha sammenheng med at du føler deg oppblåst. Hormonene i p-pillene kan også påvirke slimhinnene i livmoren og forårsake menssmerter, murringer og ubehag. Seksuelt overføre sykdommer, som Klamydia kan også gi smerter nederst i magen. Jeg vil anbefale at du tester deg, om du har hatt ubeskyttet samleie.

Den første og kanskje viktigste årsaken til oppblåsthet er at alt kan være helt normalt. I dag har mange en urealistisk forventning til at magen skal være helt flat også etter at man har spist et større måltid. Slik er det ikke og slik er det ikke meningen at det skal være.

Det er helt normalt at magen blir noe utspilt etter at vi har spist, eller på slutten av dagen. Noen ganger kan også maten vi spiser forårsake av man blir oppblåst i magen.

Her er noen flere generelle gode tips for å unngå oppblåst mage:

• Spis uten å stresse. Ta deg tid til å sette deg ned og spis i ro og mak.
• Ikke drikk så mye brus og annet med kullsyre i.
• Vær forsiktig med søtstoffer som slutter på - ol, slik som sorbitol, og mannitol. Disse finner man ofte i tyggegummi og drops.
• Linser, bønner, erter, kål, blomkål, løk og en del andre grønnsaker er det mange som får luft i magen av. Ofte vil rå grønnsaker kunne trigge magen mer enn dersom grønnsakene er kokte eller tilberedt på annen måte. Det er veldig viktig at man ikke slutter å spise grønnsaker. Prøv deg frem og finn ut hva det er som gjør deg oppblåst.
• Fysisk aktivitet; for mange hjelper det å være i bevegelse. Det kan være enkle ting, slik som å gå i et kvarter.
• Stress ned. Noen føler at de blir oppblåste og får magesmerter når de er stressede. Ta godt vare på deg selv og ta tak i det som er stressende.

Andre mulige årsaker er reaksjon på ulike matvarer. Den eneste måten å få et sikkert svar på hvorfor du er plaget er å oppsøke fastlegen for en vurdering. Siden du har smerter nederst i magen og er mye oppblåst i magen, så kan det være lurt å oppsøke lege så du får en god vurdering.

I tillegg så vil jeg anbefale deg å lese artiklene som ligger vedlagt, for mer informasjon.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier