Hvordan kan jeg gå ned de 10 kg jeg har lagt på meg?

Jente, 16

Hei! Jeg har lenge slit med vekta mi, og har prøvd absolutt alt for å gå ned i vekt. Men i mai tok jeg pstav, og da veide jeg ca 78kg. (Selv synes jeg det er ganske mye, siden jeg ikke er høyere enn 165.) og siden da har jeg ikke gjort noe spesielt som skal gjøre for at jeg skulle gått opp i vekt, men nå i september sjekket jeg hvor mye jeg veide, og nå veier jeg 10kg mer. Og ingenting av det jeg prøver, hjelper meg med å miste noe av vekta. Jeg er kjempelei meg og fortvila, fordi jeg skjønner ikke hva det kan komme av. Kan det være pga pstaven? Og har dere noe tips til å gå ned ihvertfall de 10kiloene? Er kjempeflau over meg selv og skammer Meg mer og mer over kroppen Min for hver dag som går. Alle tips taes i mot med stor takk!!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er ikke godt å mistrives i sin egen kropp. Da er det viktig at du får hjelp til å tenke annerledes og til å trives med den du er.

Noen kan oppleve å gå litt opp i vekt med p-stav, men jeg tenker at det ikke er p-staven som er grunnen til at du har lagt på deg 10 kg nå.

Det er mange grunner til at noen legger på seg. Det kan komme av økt matinntak og mindre aktivitet, andre ganger er det utviklingen i kroppen og puberteten som gjør at særlig jenter legger mer på seg i perioder. Noen ganger kan det skyldes sykdommer.

Dersom du opplever at det er noe som ikke stemmer og at du kjenner at det hadde vært ok å snakke med fastlegen kan du bestille en time her. Da kan legen undersøke deg og noen ganger ta prøver for å sjekke at alt er ok med tanke på hormoner og stoffer i blodet ditt. Fastlegen kan også hjelpe deg med tanke på kosthold og aktivitet.

Det er godt å være aktiv og kroppen liker at den er i bevegelse. Derfor kan du forsøke å finne aktiviteter du trives med og som gir det en glede og lyst. Når du gjør noe aktivt er det både bra for kroppen og tankene dine. Ofte kan det føles litt lettere i hodet etter at du har brukt kroppen.

Snakk med en du stoler på om hva du opplever. Dette kan være et familiemedlem eller helsesykepleier på skolen. Der kan du få oppfølging både med tanke på trening og kosthold, og noen å snakke med om det du synes er vanskelig.

Forsøk å tenke at du også har et ansvar om å få dette til. Gi tro til deg selv om at du kan endre og gjøre at du trives. Da hjelper det å si gode ting til seg selv isteden for å fortelle seg selv vonde ting som bare får deg til å mistrives mer.

Det kan derfor hjelpe å tenke: