Har du noen tips til å få en fin vekt?

Hei!

Det er ikke godt å oppleve at du ikke trives med kroppen og vekten din. Samtidig er det ikke anbefalt å slanke seg i din alder, men heller tenke at kroppen skal være sterk og frisk. 

Derfor vil jeg gi deg råd på hvordan du kan få bedre tanker om deg selv og klare å like den kroppen du har. 

Det er veldig vanlig å ikke være fornøyd med kroppen sin. I din alder skjer det også store endringer noe som kan være uvant og vanskelig å håndtere.  Når du opplever at dette gjør deg misfornøyd kan det hjelpe å snu tankene. 

Hva er det du liker med kroppen din? Er det noe du er god til? Hva fungere bra med kroppen slik den er nå? 

Da kan tankene om at du ikke liker kroppen din endres og det kan gjøre til at du får det bedre med deg selv.  

Det er også fint å snakke med noen du stoler på om dette. Det hjelper! Du kan snakke med noen i familien din eller helsesykepleier på skolen. 

Vær aktiv. Bruk kroppen din hver dag. Dette gjør at du holder deg frisk og at vekten er stabil. Å være aktiv gir også stoffer i kroppen som kan få oss til å bli glade og mer fornøyde. 

Det er mange måter å være aktiv på som for eksempel fotball, løping, ridning, sykling, gå tur, danse eller ski? Finn den aktiviteten du kan glede deg til og som du opplever gir deg noe godt. 

Er det noen tilbud i kommunen du bor i som du har lyst å være med på? Ofte er det fint å være aktiv sammen med andre. Finn en venn som også har lyst. Da er det lettere å komme seg ut. 

Håper noe av dette kan gjøre at du får det bedre med deg selv. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier