Jeg vil miste et par kilo, har du noen tips for trening ?

Hei

Takk for at du skriver til oss om tanker ifht mat, trening og vekt. 

Det er veldig mange på din alder som er misfornøyd med utseende sitt, og det er vanskelig å akseptere at kroppen forandrer seg i puberteten. Det å gå fra ung jente til kvinne fører til mer former, særlig over rumpe, lår og bryst. Det er naturlig for alle. Når du sier at alle er tynne som pinner, høres det ikke ut som om de har kommet i puberteten enda, de du sammenlikner deg med. 

Hvis du ser på kvinner i din familie (mor, søster, mormor osv), kan du se at din kroppsfasong likner litt ? De aller fleste får en kroppsfasong som kan likne andre i familien. Det får du ikke gjort så mye med. Når du strekker deg, vil du også se at kroppen endrer seg, og du er ikke ferdig utviklet før du kanskje er nærmere 18 år. Det er fint at du spiser sunt og er i aktivitet, men man skal ikke slanke seg eller gå ned i vekt i puberteten. Det kan i verste fall føre til spiseforstyrrelser, noe som igjen er farlig for hele balansen i kroppen din. 

Det er et ekstremt kroppspress for ungdom nå, og svært mange skriver til oss om dette. Vi på ung.no kan ikke gi tips for trening eller vektreduksjon. Det jeg vil anbefale deg er å finne fem ting du er fornøyd med ved kroppen din, og fokusere på det. Skriv det ned, og si det til deg selv i speilet hver dag. Tenke på at du ikke er ferdig utviklet, og vær glad for at du er frisk og kan være i aktivitet. 

Her kan du lese mer om sunt kosthold. Det er veldig viktig å spise regelmessig, da holder du deg slank og frisk. 

Snakk gjerne med helsesykpleier på skolen om kosthold/aktivitet og kroppspress. Her får du god oppfølging og veiledning om du ønsker det. 

Vennlig hilsen helsesykepleier