Hvordan kan jeg trene for å få større lår ?

Hei, takk for at du skriver til oss.

Mange ungdommer i din alder er dessverre misfornøyd med kroppen sin. Du er snart i puberteten, og da vil kroppen endre seg mye på noen få år. Du vil få mer kvinnelige former, og mer underhudsfett på hofter, lår og bryster. Dette skyldes de kvinnelige kjønnshormonene i kroppen din. De fleste jenter vokser veldig mye i lengden før de får mensen. Hvis du er midt i en slik vekstperiode, vil du strekke deg mer enn du legger på deg foreløpig. Når du har fått mensen bremses lengdeveksten opp, selv om man fortsatt kan vokse i lengden noen år. Da vil man bli mer kvinnelig, men dette er også en arvelig betinget utvikling. Hvis du ser på dine biologiske foreldre, kan du nok se hvem du vil likne på. Har du lange og slanke foreldre, vil nok du også bli lang og slank.

Det du selv kan gjøre for å ta vare på kroppen din, er å trene styrketrening og annen variert trening. Dette kan du få råd om for eksempel på et treningsstudio, hvis du er gammel nok til å få være med på ungdomstrening der. Det er fint å være i god form, og du vil holde deg frisk og rask. Det er også viktig å spise regelmessig og sunt, og ha gode rutiner i hverdagen. Hvis du er veldig aktiv, er det viktig å få i seg nok mat. Du kan lese mer om det i artikkelen under.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.