Er det normalt at vekten varierer veldig i løpet av dagen?

Hei jente 16 år.

En variasjon på 11 kilo i løpet av en dag, er nok ikke normalt, så jeg vil nok tro at det er noe galt med den elektriske baderomsvekta di. Det er mer vanlig at vekten varierer 2-3 kg, i løpet av et døgn. 

Jeg vil derfor anbefale deg å ta en tur innom helsesykepleier på skolen for en vektkontroll. Her kan du også få gode råd og svar på dine spørsmål om kropp og vekt.

Men om den riktige vekten din er 67 kg, er dette en helt normal vekt for en på din alder og med din høyde. 

Samtidig er det viktig å vite at det er normalt å gå opp i vekt i perioden en går i fra å være barn til å bli en voksen kvinne. En skal få former og fettet fordeles på kroppen. Hvilken fasong og utseende kroppen får, avhenger blant annet av arv og gener. 

Denne prosessen fra barn til voksen, skjer i forskjellig tempo hos dere, og det vil være store forskjeller på dere. Derfor er det urettferdig og feil å sammenligne seg med andre. Det viktigste er at du finner en måte å trives med egen kropp og ta vare på den slik at du holder deg frisk.

Unge på din alder skal ikke slanke seg, det kan være helseskadelig og det er ikke mulig å gå ned i vekt på spesifikke steder på kroppen. Men det er lov å tenke at en skal forsøke å få gode vaner, slik at en holder seg frisk og regulerer vekta. 

Og les denne artikkelen. Her får du tips om et variert og godt kosthold. 

Og ønsker du å regulere vekten og ta vare på helsen din, er fysisk aktivitet like viktig. Vær aktiv i minst en time hver dag. Gjør noe du synes er gøy og gjerne sammen med andre.

Og forsøk å bruke mindre tid på tanker om at du har store lår, det gjør deg bare trist og misfornøyd. Du er mer enn god nok og helt innenfor normalen.

Ellers vil jeg, som sagt, anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Her kan du få gode råd om hvordan du kan ta best vare på deg selv i denne viktige ungdomstiden. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no