Hva kan jeg gjøre for ikke å bli så stresset på 1 timers matteprøver?

Hei!

Kanskje det kan hjelpe å se over alle oppgavene i prøven før du starter med utregningene? Da kan du velge ut de enkleste oppgavene og gjøre unna disse først, for eksempel. Så kan du prioritere de andre oppgavene, kanskje de også etter vanskelighetsgrad? Så vet du at du har relativt god tid på de mer krevende oppgavene. Eller du kan gjøre helt motsatt - etter som du foretrekker selv.

Kanskje en tidsplan kan hjelpe? Sett da gjerne opp hvor mange minutter du tror du trenger for hver oppgave, og se om du klarer å holde deg til dette.

Det kan også være lurt å være relativt uthvilt og ha spist og drukket godt før prøver. Når vi føler oss vel, vil det gjerne være lettere å håndtere press; vi kan snakke litt pent til oss selv, og si: "dette skal gå bra! En liten feil er OK - det lærer jeg av til neste gang!".

Mange har også nytte av å se for seg at man er ferdig med prøven; at man har gjort en god jobb, og at man kan være fornøyd og stolt av seg selv. Så kan man tenke på dette når stresset kommer under prøven. Tenk da på hvor godt det føles å være ferdig, heller en panikken for ikke å bli ferdig.

Et siste forslag er at du tar en prat med mattelæreren om dette, også. Kanskje hun/han kan la de elevene som vil få sitte ut friminuttet ved slike prøver?

Håper du kan bruke noe av dette, eller finner andre nyttige tips i artikler jeg har lagt ved under. Lykke til!

Vennlig hilsen lærer/rådgiver, ungdomsskole, ung.no