Det føles for dårlig å få 5ere - jeg stresser hele tiden!

Hei!

Hold ut - du er sterkere enn du tror! Det er igjen fire arbeidssomme uker, og muntlig eksamen i juni. Se for deg at du kommer ut av rommet den dagen du har hatt muntlig og har fått karakteren. Slitet er over! Prøv å kjenne etter hvor lettet og glad du kommer til å være. Hent fram denne følelsen hver gang du føler stresset overmanne deg. Tenk at det kun er noen få uker igjen, og at plutselig så er dagen der! Å komme til mål vil føles veldig tilfredsstillende.

Det andre "trikset" som også hjelper når vi stresser, er å ta én ting av gangen. Skriv gjerne opp en liste med dagens gjøremål, og hak av når oppgaven er ferdig. Du kan godt planlegge for en lengre tid også - så kan du konkret se at antallet avhakede oppgaver blir flere og flere, og at det gjenstår mindre og mindre å gjøre for hver dag som går. Da har du oversikt, og ser at arbeidet er overkommelig.

Det tredje tipset kan være at du setter deg mål om best mulig karakter i de fagene det er størst sjans for å få det. Kanskje er det tre slike fag? Vær sikker på at du ikke gaper over for mye, i alle fall. De andre fagene gjør du ditt beste i, og så kan du uansett klappe deg selv på skulderen når alt er ferdig, fordi du vet du at du satset det du kunne. 

Lykke til med siste innspurt - vi heier på deg :-) !

Vennlig hilsen lærer/rådgiver, ungdomsskole, ung.no