Jeg er ekstremt trist og hater kroppen min. Hjelp meg.

Hei gutt 14 år.

Jeg forstår at du er er trist om du stadig får sårende kommentarer om kroppen din, det er ikke greit. Og jeg synes du skal si i fra at du synes det er både uhøflig og ufint å komme med slike kommentarer. Dessuten er det utrolig urettferdig at du skal kjenne på at du hater kroppen din, slik skal det ikke være. 

Ut i fra din beskrivelse, kan det tyde på at du har noe som en kaller for traktbryst (pectus excavatum)

Traktbryst  er en medfødt fordypning i brystkassen som følge av en vekstforstyrrelse i overgangen mellom ribbeina og brystbeinet. Det finnes alle grader av tilstanden fra et lite søkk uten fysisk betydning, til en stor grop som klemmer på hjertet og lungene. Traktbryst forekommer hos cirka 1 av 350 nyfødte og er hyppigst hos gutter.

De aller fleste lever et helt normalt liv med denne tilstanden, men i noen tilfeller der traktbryst gir store kosmetiske, fysiske eller psykiske plager, kan dette opereres. Men dette er det fastlegen din som kan avgjøre. Ta derfor kontakt for en avtale for undersøkelse.

Men mange unge opplever, som deg, et stort kroppspress i dag. Det er så lett å sammenligner seg med andre som en synes er finere eller bedre. Et stadig krav om å være prefekt og flink på mange områder kan slite en helt ut.

Det viktigste er at du forsøker å akseptere deg selv og utseendet ditt. Vær din egen beste venn og unngå å gi deg selv slik urettferdig kritikk. Det er nemlig det som påvirker selvfølelsen din og gir rom for de triste tankene og følelsene.

Si det samme til deg selv, som du ville sagt til en god venn. Og finn en bedre måte å tenke om utseendet ditt, slik at du heller føler på en stolthet for den du er, nemlig en flott og unik gutt, slik som alle andre også er, nemlig unike og forskjellige. Verden hadde vært veldig kjedelig om vi alle var like.

Slutt å sammenligne deg med andre og gi tankene om kropp og utseende mindre tid og rom. Avled deg selv med å gjøre hyggelige ting sammen med gode venner og snakk med noen voksne om dine tanker og følelser. Det er viktig å finne andre måter å bli fornøyd med seg selv og livet, enn tanker om at en ønsker å se annerledes ut.

Fortsett å trene og ta godt vare på kroppen din. Men husk at du består av mye mer enn en kropp. Kroppen er kun et skall som vil forandre seg i løpet av livet. Det viktigste er hvem du er som person med dine gode egenskaper, holdninger og relasjoner til andre og deg selv. Det er det andre blir glad i og har lyst å tilbringe tid sammen med, ikke kropper.

Vær derfor din egen beste venn og tenk at du er mer enn god nok. Fokuser på å være en god venn med positive holdninger til deg selv og de rundt deg. Og snakk med noen om de tankene og følelsene som gjør deg trist og får deg til å hate kroppen din.

Les de artiklene jeg legger ved og ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Her kan du få gode råd om hva du kan si til deg selv når de urettferdige tankene dukker opp. I tillegg kan du få gode råd om hvordan du kan ta best vare på deg selv i denne viktige ungdomstiden.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no